Wie wähle ich die besten rezeptfreien pränatalen Vitamine?
Jede schwangere Frau sollte ein tägliches vorgeburtliches Vitamin einnehmen, ob verschreibungspflichtig oder rezeptfrei. Wenn Sie das letztere wählen, fühlen Sie sich möglicherweise überfordert von der Menge an verfügbaren Auswahlmöglichkeiten, aber es gibt einige Möglichkeiten, Ihre Auswahl einzugrenzen. Zunächst müssen Sie sicherstellen, dass die rezeptfreien pränatalen Vitamine, die Sie in Betracht ziehen, die richtige Menge an Nährstoffen für schwangere Frauen enthalten. Sie sollten auch Ihre Vorlieben berücksichtigen, wenn es um die Art der Pille und die Häufigkeit der Einnahme geht. Schließlich sollten Sie die Kosten Ihrer Entscheidung einbeziehen, da Sie die Vitamine fast ein Jahr einnehmen, möglicherweise länger, wenn Sie stillen.
Die am meisten rezeptfreien pränatalen Vitamine umfassen ungefähr die gleichen Mineralienarten, aber die Menge von jeweils variiert häufig. Die Mehrheit der Nahrungsergänzungsmittel enthält Vitamine A, C, D, E, B6 und B12 sowie Zink, Eisen, Niacin, Folsäure, Thiamin, Riboflavin und Calcium. Einige Marken fügen t mehr ein bestimmtes Mineral zu t hinzuErbe-Vitamine als andere wie Eisen oder Folsäure, fragen Sie also Ihren Arzt, ob eine solche rezeptfreie pränatale Vitamine für Sie von Vorteil sein würde. Beachten Sie außerdem, dass die meisten Vitamine nicht die richtige Menge an Kalzium für Schwangerschaft enthalten, Frauen, da die Zugabe dieses Minerals häufig Pillen ziemlich groß macht. Überlegen Sie sich also auch ein Calcium -Ergänzung.
Wenn Sie Probleme haben, große Pillen zu schlucken, sollten Sie die Größe der rezeptfreien pränatalen Vitamine herausfinden, bevor Sie sie kaufen. Wenn Sie überhaupt nicht gerne Pillen schlucken, sollten Sie kaubare rezeptfreie pränatale Vitamine in Betracht ziehen, da sie oft einen angenehmen Geschmack haben und von schwangeren Frauen, die keine normalen Pillen nicht schlucken können, besser toleriert werden. Sie können auch das flüssige Formular annehmen, aber sind Sie sich bewusst, dass einige Kräuter enthalten, die für schwangere Frauen nicht empfohlen werden. Wenden Sie sich also an Ihren Arzt und schauen Sie sich die Bewertungen an, bevor Sie diesen Weg gehen. DuMöglicherweise ist es überrascht, dass einige Arten von vorgeburtlichen Vitaminen über die Over-the-Counter-Vitamine mehr als einen pro Tag, manchmal bis zu sechs, einnehmen müssen. Finden Sie also die Empfehlungsdosis heraus, wenn Sie nicht glauben, dass Sie so viele Pillen in Ihre tägliche Routine einfügen könnten.
Erschwinglichkeit sollte auch einbezogen werden, insbesondere wenn Sie entweder noch nicht schwanger sind oder das Stillen planen, da Sie wahrscheinlich mindestens ein Jahr lang vorgeburtliche Vitamine einnehmen werden. Die meisten Menschen sparen gerne während ihrer Schwangerschaft Geld, da es ziemlich teuer ist, ein Kind zu haben. Daher wird über neun Monate lang viel Geld für eine Pille ausgegeben, es sei denn, Sie haben dafür budgetiert. Denken Sie daran, dass nur weil eine Pille teurer ist als andere, nicht bedeutet, dass sie besser ist. Vergleichen Sie stattdessen die Zutaten der teuersten Marken mit denen von Geschäftsmarken. Wenn sie ungefähr gleich sind und Ihr Arzt kein Problem damit hat, dass Sie die billigere Marke nehmen, sollte es in Ordnung sein, Geld zu sparenKauf der günstigeren Version.