Hvordan vælger jeg de bedste over-the-counter prenatal vitaminer?
Hver gravid kvinde skal tage en daglig fødsel vitamin, hvad enten det er receptpligtig eller over-the-counter. Hvis du vælger sidstnævnte, kan du føle dig overvældet af mængden af tilgængelige valg, men der er et par måder at indsnævre dit valg på. Først skal du sørge for, at de over-the-counter prenatal vitaminer, som du overvejer, inkluderer den korrekte mængde næringsstoffer til gravide kvinder. Du skal også overveje dine præferencer, når det kommer til typen af pille og hyppighed af indtagelse. Endelig skal du medtage omkostningerne i din beslutning, da du tager vitaminerne i næsten et år, måske længere, hvis du ammer.
De fleste over-the-counter prenatal vitaminer inkluderer omtrent de samme typer mineraler, men mængden af hver ofte varierer. Størstedelen af kosttilskud indeholder vitaminer A, C, D, E, B6 og B12 samt zink, jern, niacin, folinsyre, thiamin, riboflavin og calcium. Nogle mærker tilføjer mere af et bestemt mineral til Tarvinger vitaminer end andre, såsom jern eller folinsyre, så spørg din læge, om sådanne over-the-counter prenatal vitaminer ville være gavnlige for dig. Vær desuden opmærksom på, at de fleste vitaminer ikke indeholder den rette mængde calcium til gravid, kvinder siden tilsætningen af dette mineral ofte gør piller ganske store, så overvej også at tage et calciumtilskud.
Hvis du har problemer med at sluge store piller, skal du finde ud af størrelsen på den over-the-counter prenatal vitaminer, før du køber dem. Hvis du overhovedet ikke nyder at sluge piller, skal du overveje at tygge over-the-counter prenatal vitaminer, da de ofte har en behagelig smag og bedre tolereres af gravide kvinder, der ikke kan sluge normale piller. Du kan også tage den flydende form, men vær opmærksom på, at nogle indeholder urter, der ikke er anbefalet til gravide kvinder, så tjek med din læge og se på anmeldelser, før du går denne rute. DuKan også blive overrasket over at finde ud af, at nogle typer over-the-counter prenatal vitaminer kræver, at du tager mere end en om dagen, nogle gange op til seks, så sørg for at finde ud af den anbefalede dosering, hvis du ikke tror, at du kunne passe så mange piller ind i din daglige rutine.
Overkommelige priser bør også indregnes, især hvis du enten endnu ikke er gravid eller planlægger at amme, da du sandsynligvis vil tage over-the-counter prenatal vitaminer i mindst et år. De fleste mennesker kan lide at spare penge under deres graviditet, da det er ret dyrt at have et barn, så det at bruge en masse penge på en pille i over ni måneder anbefales ikke, medmindre du har budgetteret til det. Husk, at bare fordi en pille er dyrere end andre, betyder det ikke, at det er bedre. Sammenlign i stedet ingredienserne i de dyreste mærker med butiksmærkerne. Hvis de er omtrent det samme, og din læge ikke har noget problem med, at du tager det billigere brand, skal det være okay at spare penge vedKøb af den billigere version.