Hvordan velger jeg de beste over-the-counter prenatal vitaminer?

Hver gravid kvinne bør ta et daglig prenatal vitamin, enten resept eller uten disk. Hvis du velger sistnevnte, kan du føle deg overveldet av mengden tilgjengelige valg, men det er noen måter å begrense valget ditt. Først må du sørge for at de over-the-counter prenatal vitaminer du vurderer, inkluderer riktig mengde næringsstoffer for gravide. Du bør også vurdere dine preferanser når det gjelder typen pille og hyppighet av inntak. Til slutt bør du ta med kostnadene i avgjørelsen din, siden du tar vitaminene i nesten et år, kanskje lenger hvis du ammer.

Mest over-the-counter prenatal vitaminer inkluderer omtrent de samme typer mineraler, men mengden av hver varierer ofte. Flertallet av tilskudd inneholder vitamin A, C, D, E, B6 og B12, samt sink, jern, niacin, folsyre, tiamin, riboflavin og kalsium. Noen merker legger til mer av et visst mineral til TArving vitaminer enn andre, som jern eller folsyre, så spør legen din om slike over-the-counter prenatal vitaminer vil være gunstig for deg. I tillegg kan du være klar over at de fleste vitaminer ikke inneholder riktig mengde kalsium for gravide, kvinner siden tilsetning av dette mineralet ofte gjør piller ganske store, så vurder å ta et kalsiumtilskudd også.

Hvis du har problemer med å svelge store piller, bør du finne ut størrelsen på de over-the-counter prenatal vitaminer før du kjøper dem. Hvis du ikke liker å svelge piller i det hele tatt, kan du vurdere å tygge over-the-counter prenatal vitaminer, da de ofte har en hyggelig smak og tolereres bedre av gravide som ikke kan svelge normale piller. Du kan også ta væskeformen, men vær klar over at noen inneholder urter som ikke er anbefalt for gravide, så ta kontakt med legen din og se på anmeldelser før du går denne ruten. DuKan også bli overrasket over å finne at noen typer over-the-counter prenatal vitaminer krever at du tar mer enn en om dagen, noen ganger opptil seks, så husk å finne ut anbefalingsdosen hvis du ikke tror du kan passe til at mange piller i din daglige rutine.

Rimelig bør også tas inn i, spesielt hvis du enten ikke er gravid, eller planlegger amming, da du sannsynligvis vil ta over-the-counter prenatal vitaminer i minst et år. De fleste liker å spare penger under graviditeten siden det er ganske dyrt barn, så det anbefales ikke å bruke mye penger på en pille i over ni måneder med mindre du har budsjettert med det. Husk at bare fordi en pille er dyrere enn andre, ikke betyr at den er bedre. Sammenlign i stedet ingrediensene til de dyreste merkene med butikkmerker. Hvis de er omtrent de samme, og legen din ikke har noe problem med at du tar det billigere merket, skal det være greit å spare penger påKjøper den rimeligere versjonen.