¿Cómo elijo el mejor suplemento de superalimento?
El mejor suplemento de superalimento probablemente dependerá de sus necesidades y preferencias individuales. Puede ir con un multivitamínico regular para complementar su ingesta diaria de alimentos, o puede elegir una opción que contenga más de ciertos ingredientes para ayudar a su cuerpo a hacer frente a un problema particular. Por ejemplo, es posible que necesite más hierro que otros para ayudar con una deficiencia o más vitamina C para el apoyo inmune. Encuentre la mejor opción para usted navegando por varias opciones y discutiendo sus necesidades nutricionales con un médico.
Los suplementos de superalimento pueden incluir vitaminas a base de alimentos o jugos o tabletas de alimentos integrales para que pueda tomar. Esto ayuda a proporcionar a su cuerpo vitaminas y nutrientes importantes que quizás no esté recibiendo en su dieta diaria. Los alimentos que se usan comúnmente en suplementos son zanahorias, extracto de arándanos, extracto de té verde y espinacas.
Para ayudar a combatir una determinada condición con la que está tratando mediante el uso de un suplemento de superalimento, debe hablar con su médico oNutricionista para determinar qué falta en su dieta. Una deficiencia de hierro, por ejemplo, se puede combinar tomando un suplemento de alimentos que contiene alimentos ricos en hierro como las espinacas. Puede aumentar su sistema inmunitario tomando un suplemento de superalimento que contenga alimentos ricos en antioxidantes como el arándano.
Esta forma de suplementación difiere de las vitaminas tradicionales porque los nutrientes se derivan de una fuente de alimento integral en lugar de de vitaminas derivadas sintéticamente. El primero es natural y generalmente no contiene ingredientes hechos por el hombre como puede que otros suplementos puedan. Esto no quiere decir que todas las formas de suplemento de superalimento se creen iguales, por lo que siempre debe leer etiquetas de ingredientes para asegurarse de que la que está tomando no contiene aditivos o conservantes.
También puede elegir ir con un suplemento de superalimento hecho de alimentos orgánicos. Esto significa que los ingredientes adquierenD se cultivaron sin pesticidas, hormonas u otros medios artificiales. Como resultado, hay menos toxinas presentes en los propios alimentos, por lo que no se los transmiten.
Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación en el suplemento que está eligiendo. También es posible que desee hablar con un médico o farmacéutico para asegurarse de que no interactúe con ningún medicamento que esté tomando actualmente. Asegúrese de investigar todos los ingredientes que no reconoce a fondo, ya que algunos suplementos pueden haber agregado hierbas que pueden causar efectos secundarios en algunas personas. Si tiene algún problema específico relacionado con la salud, siempre hable con su médico antes de intentar tratarlo con un suplemento superalimento.