Como escolho o melhor suplemento de superalimento?
O melhor suplemento de superalimento provavelmente dependerá de suas necessidades e preferências individuais. Você pode usar um multivitamínico regular para complementar sua ingestão diária de alimentos, ou pode escolher uma opção que contém mais certos ingredientes para ajudar seu corpo a lidar com um problema específico. Por exemplo, você pode precisar de mais ferro do que outros para ajudar com uma deficiência ou mais vitamina C para suporte imunológico. Encontre a melhor opção para você navegando em várias opções e discutindo suas necessidades nutricionais com um médico.
Os suplementos de superfood podem incluir vitaminas à base de alimentos ou sucos de alimentos inteiros ou comprimidos para você tomar. Isso ajuda a fornecer ao seu corpo vitaminas e nutrientes importantes que você não está recebendo em sua dieta diária. Os alimentos que são comumente usados em suplementos são cenouras, extrato de mirtilo, extrato de chá verde e espinafre.
Para ajudar a combater uma certa condição com a qual você está lidando usando um suplemento de superalimento, você deve falar com seu médico ounutricionista para determinar o que falta em sua dieta. Uma deficiência de ferro, por exemplo, pode ser combatida tomando um suplemento alimentar contendo alimentos ricos em ferro como espinafre. Você pode aumentar seu sistema imunológico, tomando um suplemento de superalimento contendo alimentos ricos em antioxidantes, como o mirtilo.
Essa forma de suplementação difere das vitaminas tradicionais porque os nutrientes são derivados de uma fonte de alimento inteira, e não de vitaminas derivadas sinteticamente. O primeiro é natural e geralmente não contém ingredientes artificiais, como alguns outros suplementos podem. Isso não quer dizer que todas as formas de suplemento de superalimento sejam criadas iguais, portanto, você deve sempre ler os rótulos dos ingredientes para garantir que o que você está tomando não contenha aditivos ou conservantes.
Você também pode optar por ir com um suplemento de superalimento feito de alimentos orgânicos. Isso significa que os ingredientes addamD foram cultivados sem pesticidas, hormônios ou outros meios artificiais. Como resultado, há menos toxinas presentes nos próprios alimentos, para que elas não sejam transmitidas a você.
Certifique -se de seguir as instruções de dosagem listadas no suplemento que você está escolhendo. Você também pode falar com um médico ou farmacêutico para garantir que ele não interaja com nenhum medicamento que você esteja tomando atualmente. Certifique -se de investigar todos os ingredientes que você não reconhece completamente, pois alguns suplementos podem ter adicionado ervas que podem causar efeitos colaterais em algumas pessoas. Se você tiver algum problema específico relacionado à saúde, sempre fale com seu médico antes de tentar tratá-lo com um suplemento de superalimento.