Wie wähle ich die beste Superfood -Ergänzung aus?
Die beste Superfood -Ergänzung hängt wahrscheinlich von Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab. Sie können sich mit einem regelmäßigen Multivitamin entscheiden, um Ihre tägliche Nahrungsaufnahme zu ergänzen, oder Sie können eine Option auswählen, die mehr bestimmte Zutaten enthält, um Ihrem Körper zu helfen, mit einem bestimmten Problem umzugehen. Zum Beispiel benötigen Sie möglicherweise mehr Eisen als andere, um einen Mangel oder mehr Vitamin C für die Immununterstützung zu unterstützen. Finden Sie die beste Option für Sie, indem Sie verschiedene Optionen durchsuchen und Ihre Ernährungsbedürfnisse mit einem Arzt besprechen.
Superfood-Nahrungsergänzungsmittel können Vitamine auf Lebensmittelbasis oder Vollwertsäfte oder Tabletten enthalten, die Sie einnehmen können. Dies hilft Ihrem Körper wichtige Vitamine und Nährstoffe, die Sie möglicherweise nicht in Ihre tägliche Ernährung erhalten. Lebensmittel, die üblicherweise in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, sind Karotten, Blaubeerzug, grüner Teeextrakt und Spinat.
Um einen bestimmten Zustand zu bekämpfen, mit dem Sie mit einem Superfood -Supplement zu tun haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen oderErnährungsberater, um festzustellen, was in Ihrer Ernährung fehlt. Ein Eisenmangel kann beispielsweise durch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit eisenreichen Lebensmitteln wie Spinat bekämpft werden. Sie können Ihr Immunsystem steigern, indem Sie eine Superfood-Ergänzung mit antioxidativen Lebensmitteln wie Blueberry einnehmen.
Diese Form der Ergänzung unterscheidet sich von herkömmlichen Vitaminen, da die Nährstoffe eher aus einer Vollnahrungsquelle als von synthetisch abgeleiteten Vitaminen stammen. Ersteres ist natürlich und enthält normalerweise keine künstlichen Zutaten wie einige andere Nahrungsergänzungsmittel. Dies bedeutet nicht, dass alle Formen der Superfood -Ergänzung gleich erzeugt sind. Sie sollten also immer Zutatenetiketten lesen, um sicherzustellen
Sie können sich auch für eine Superfood -Ergänzung entscheiden, die aus Bio -Lebensmitteln besteht. Dies bedeutet, dass die Zutaten addierenD wurden unter Verwendung von Pestiziden, Hormonen oder anderen künstlichen Mitteln gezüchtet. Infolgedessen sind in den Lebensmitteln selbst weniger Toxine vorhanden, sodass sie nicht an Sie weitergegeben werden.
Befolgen Sie unbedingt die Dosierungsanweisungen, die in der von Ihnen gewählten Ergänzung aufgeführt sind. Möglicherweise möchten Sie auch mit einem Arzt oder Apotheker sprechen, um sicherzustellen, dass er nicht mit Medikamenten interagiert, die Sie derzeit einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Zutaten untersuchen, die Sie nicht gründlich erkennen, da einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise Kräuter hinzugefügt haben, die bei einigen Menschen Nebenwirkungen verursachen können. Wenn Sie ein spezifisches gesundheitsbezogenes Problem haben, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, es mit einer Superfood-Ergänzung zu behandeln.