Come faccio a scegliere il miglior supplemento superfood?
Il miglior supplemento di superfood dipenderà probabilmente dalle tue esigenze e preferenze individuali. Puoi andare con un regolare multivitaminico per integrare l'assunzione di cibo quotidiano o puoi scegliere un'opzione che contiene più di determinati ingredienti per aiutare il tuo corpo ad affrontare un problema particolare. Ad esempio, potresti aver bisogno di più ferro di altri per aiutare con una carenza o più vitamina C per il supporto immunitario. Trova l'opzione migliore per te sfogliando varie opzioni e discutendo le tue esigenze nutrizionali con un medico.
Gli integratori di superfood possono includere vitamine a base di cibo o succhi di alimenti integrali o compresse da prendere. Questo aiuta a fornire al tuo corpo importanti vitamine e nutrienti che potresti non prendere nella tua dieta quotidiana. Gli alimenti che sono comunemente usati negli integratori sono carote, estratto di mirtilli, estratto di tè verde e spinaci.
Per aiutare a combattere una determinata condizione con cui hai a che fare utilizzando un integratore di superfood, dovresti parlare con il tuo medico onutrizionista per determinare cosa manca nella tua dieta. Una carenza di ferro, ad esempio, può essere combattuta prendendo un integratore alimentare contenente cibi ricchi di ferro come gli spinaci. Puoi aumentare il tuo sistema immunitario prendendo un integratore di superfood contenente cibi ricchi di antiossidanti come il mirtillo.
Questa forma di integrazione differisce dalle vitamine tradizionali perché i nutrienti derivano da una fonte di cibo intero piuttosto che da vitamine di derivazione sinteticamente. Il primo è naturale e di solito non contiene ingredienti artificiali come alcuni altri integratori. Questo non vuol dire che tutte le forme di supplemento superfood siano create uguali, quindi dovresti sempre leggere etichette degli ingredienti per essere sicuro che quello che stai prendendo non contenga additivi o conservanti.
Puoi anche scegliere di andare con un integratore di superfood realizzato con alimenti biologici. Ciò significa che gli ingredienti addiciD sono stati coltivati usando pesticidi, ormoni o altri mezzi artificiali. Di conseguenza, ci sono meno tossine presenti negli alimenti stessi, quindi non ti vengono trasmessi.
Assicurati di seguire le istruzioni di dosaggio elencate sul supplemento che stai scegliendo. Potresti anche voler parlare con un medico o un farmacista per assicurarti che non interagisca con alcun farmaco che stai assumendo. Assicurati di indagare su tutti gli ingredienti che non riconosci a fondo, poiché alcuni integratori potrebbero aver aggiunto erbe che possono causare effetti collaterali in alcune persone. Se hai qualche problema specifico per la salute, parla sempre con il tuo medico prima di provare a trattarlo con un supplemento superfood.