Hvordan vælger jeg det bedste superfood -supplement?

Det bedste superfood -supplement afhænger sandsynligvis af dine individuelle behov og præferencer. Du kan gå med en almindelig multivitamin for at supplere dit daglige madindtag, eller du kan vælge en mulighed, der indeholder flere af visse ingredienser, der hjælper din krop med at tackle et bestemt problem. For eksempel har du brug for mere jern end andre for at hjælpe med en mangel eller mere C -vitamin til immunstøtte. Find den bedste mulighed for dig ved at gennemse forskellige muligheder og diskutere dine ernæringsmæssige behov med en læge.

Superfood-kosttilskud kan omfatte fødevarebaserede vitaminer eller helfoodjuicer eller tabletter, som du kan tage. Dette hjælper med at give din krop vigtige vitaminer og næringsstoffer, som du muligvis ikke får i din daglige diæt. Mad, der ofte bruges i kosttilskud, er gulerødder, blåbærekstrakt, ekstrakt med grøn te og spinat.

For at hjælpe med at bekæmpe en bestemt betingelse, du har at gøre med ved at bruge et superfood -supplement, skal du tale med din læge ellerErnæringsfysiolog for at bestemme, hvad der mangler i din diæt. En jernmangel kan for eksempel blive bekæmpet af at tage et madtilskud, der indeholder jernrige fødevarer som spinat. Du kan øge dit immunsystem ved at tage et superfood-supplement, der indeholder antioxidantrige fødevarer som blåbær.

Denne form for tilskud adskiller sig fra traditionelle vitaminer, fordi næringsstofferne er afledt af en hel madkilde snarere end fra syntetisk afledte vitaminer. Førstnævnte er naturlig og indeholder normalt ikke nogen menneskeskabte ingredienser, som nogle andre kosttilskud kan. Dette er ikke til at sige, at alle former for superfood -supplement oprettes lige, så du skal altid læse ingrediensetiketter for at være sikker på, at den, du tager, ikke indeholder nogen tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler.

Du kan også vælge at gå med et superfood -supplement, der er lavet af økologiske fødevarer. Dette betyder, at ingredienserne tilføjerD blev dyrket ved hjælp af ingen pesticider, hormoner eller andre kunstige midler. Som et resultat er der færre toksiner til stede i selve fødevarer, så de ikke overføres til dig.

Sørg for at følge doseringsinstruktionerne, der er anført på det supplement, du vælger. Du ønsker måske også at tale med en læge eller farmaceut for at sikre, at den ikke vil interagere med nogen medicin, du i øjeblikket tager. Sørg for at undersøge alle ingredienser, som du ikke genkender grundigt, da nogle kosttilskud kan have tilføjet urter, der kan forårsage bivirkninger hos nogle mennesker. Hvis du har et specifikt sundhedsrelateret problem, skal du altid tale med din læge, før du prøver at behandle det med et superfood-supplement.