¿Cómo elijo las mejores tabletas de vitamina C?
Elija las mejores tabletas de vitamina C leyendo las etiquetas en cada botella para determinar el valor nutricional de cada tableta. Si tiene problemas de salud específicos, hable con su médico sobre la cantidad de dosis adecuada para usted. Además, hable con su médico para determinar qué tan bien interactúa la vitamina C con cualquier otro medicamento que pueda tomar. Finalmente, al comparar los precios de las diferentes marcas de tabletas de vitamina C, debe poder encontrar una que sea asequible y le ofrezca los requisitos diarios que necesita.
Solo considere marcas que ofrecen suplementos nutricionales puros de vitamina C. Los expertos en salud recomiendan que los adultos tomen entre 75 y 90 miligramos de vitamina C cada día, así que seleccione tabletas con la dosis más cercana a esta cantidad. Si su estómago se molesta fácilmente tomando píldoras, incluidos suplementos nutricionales, considere tomar tabletas de vitamina C amortiguadas, que a menudo son más fáciles de digerir.
Si está bajo un cuidado médico por una condición específica, hable con su médico sobre la dosis de vitamina C que es mejor para usted. Si necesita más vitamina C en su dieta de lo que normalmente se recomienda, seleccione tabletas de vitamina C que lo ayuden a cumplir con esta cantidad. Si tiene deficiencia de ácido ascórbico, que es otro nombre para la vitamina C, es posible que deba tomar más de una tableta por día. Sin embargo, tenga cuidado de no tomar demasiada vitamina C, para evitar la toxicidad de la vitamina C. Además, pregúntele a su médico si tiene preferencia en términos de la marca de tabletas de vitamina C que necesita.
Si está tomando medicamentos para una condición de salud, hable con su médico sobre qué tan bien las tabletas de vitamina C interactuarán con su medicamento. Aunque los suplementos nutricionales son necesarios para algunas personas, no siempre interactúan bien con ciertos medicamentos. Por ejemplo, las píldoras de vitamina C no siempre interactúan bien con la warfarina, los inhibidores de la proteasa o con las estatinas. Vitamina C TALos SLET también pueden interferir con la efectividad de ciertos medicamentos de venta libre y remedios herbales, como la aspirina y los polifenoles de uva. No hay mucho que preocuparse por esto con otras fuentes de vitamina C, como alimentos y bebidas, ya que este problema solo se aplica a los suplementos nutricionales.
Una vez que haya seleccionado algunas marcas de tabletas de vitamina C que haya determinado adecuado para sus necesidades, compare los precios para determinar qué marca es mejor para su presupuesto. Considere cuántas tabletas nutricionales deberá tomar cada día e intentar encontrar una botella que le proporcione suficientes tabletas para durar al menos un mes o más. De sus opciones restantes, seleccione la que le ofrece el mejor valor nutricional, así como financieramente.