Como escolho os melhores comprimidos de vitamina C?
Escolha os melhores comprimidos de vitamina C lendo os rótulos em cada garrafa para determinar o valor nutricional de cada comprimido. Se você tiver problemas específicos de saúde, fale com o seu médico sobre a quantidade de dose certa para você. Além disso, fale com o seu médico para determinar o quão bem a vitamina C interage com outros medicamentos que você pode tomar. Finalmente, comparando os preços de diferentes marcas de comprimidos de vitamina C, você deve encontrar uma que seja acessível e ofereça os requisitos diários necessários.
Considere apenas as marcas que oferecem suplementos nutricionais de vitamina C puros. Os especialistas em saúde recomendam que os adultos tomem entre 75 e 90 miligramas de vitamina C todos os dias; portanto, selecione os comprimidos com a dose mais próxima desse valor. Se o seu estômago estiver facilmente chateado tomando pílulas, incluindo suplementos nutricionais, considere tomar comprimidos de vitamina C tamponada, que geralmente são mais fáceis de digerir.
Se você está sob os cuidados de um médico para uma condição específica, fale com seu médico sobre a dosagem de vitamina C, que é melhor para você. Se você precisar de mais vitamina C em sua dieta do que é normalmente recomendado, selecione comprimidos de vitamina C que o ajudarão a atender a esse valor. Se você é deficiente em ácido ascórbico, que é outro nome para a vitamina C, pode ter que tomar mais de um comprimido por dia. Cuidado para não tomar muita vitamina C, no entanto, para evitar a toxicidade da vitamina C. Além disso, pergunte ao seu médico se ela ou ele tem uma preferência em termos da marca de comprimidos de vitamina C que você precisa.
Se você estiver tomando medicamentos para uma condição de saúde, fale com seu médico sobre o quão bem os comprimidos de vitamina C interagem com seu medicamento. Embora os suplementos nutricionais sejam necessários para alguns indivíduos, eles nem sempre interagem bem com certos medicamentos. Por exemplo, as pílulas de vitamina C nem sempre interagem bem com a varfarina, inibidores da protease ou com estatinas. Vitamina C taOs blets também podem interferir na eficácia de certos medicamentos sem receita e remédios à base de plantas, como aspirina e polifenóis de uva. Não há muita necessidade de se preocupar com isso com outras fontes de vitamina C, como alimentos e bebidas, pois esse problema se aplica apenas a suplementos nutricionais.
Depois de selecionar algumas marcas de tablets de vitamina C que você determinou adequado às suas necessidades, compare os preços para determinar qual marca é melhor para o seu orçamento. Considere quantos comprimidos nutricionais você precisará tomar todos os dias e tente encontrar uma garrafa que forneça comprimidos suficientes para durar pelo menos um mês ou mais. Das suas escolhas restantes, selecione a que oferece o melhor valor nutricionalmente e financeiramente.