Hvordan vælger jeg de bedste C -vitamin -tabletter?

Vælg de bedste C -vitamin -tabletter ved at læse etiketterne på hver flaske for at bestemme ernæringsværdien af ​​hver tablet. Hvis du har specifikke sundhedsmæssige bekymringer, skal du tale med din læge om doseringsbeløbet, der passer til dig. Tal også med din læge for at bestemme, hvor godt C -vitamin interagerer med andre medicin, du måtte tage. Endelig ved at sammenligne priserne på forskellige mærker af C -vitamin -tabletter, skal du være i stand til at finde en, der er overkommelig og tilbyder dig de daglige krav, du har brug for.

Overvej kun mærker, der tilbyder rent C -vitamin -ernæringstilskud. Sundhedseksperter anbefaler, at voksne tager mellem 75 og 90 milligram C -vitamin hver dag, så vælg tabletter med doseringen tættest på dette beløb. Hvis din mave let er oprørt ved at tage piller, inklusive ernæringstilskud, kan du overveje at tage bufret C -vitamin -tabletter, som ofte er lettere at fordøje.

Hvis du er under en læges pleje af en bestemt tilstand, skal du tale med din læge om den vitamin C -dosering, der er bedst for dig. Hvis du har brug for mere C -vitamin i din diæt, end det normalt anbefales, skal du vælge C -vitamin -tabletter, der hjælper dig med at opfylde dette beløb. Hvis du er mangelfuld med ascorbinsyre, som er et andet navn på C -vitamin, skal du muligvis tage mere end en tablet om dagen. Vær dog forsigtig med ikke at tage for meget C -vitamin, for at undgå C -vitamin -toksicitet. Spørg også din læge, om hun eller han har en præference med hensyn til det mærke C -vitamin -tabletter, du har brug for.

Hvis du tager medicin til en sundhedstilstand, skal du tale med din læge om, hvor godt C -vitamin -tabletter vil interagere med din medicin. Selvom ernæringstilskud er nødvendige for nogle individer, interagerer de ikke altid godt med visse lægemidler. For eksempel interagerer C -vitaminpiller ikke altid godt med warfarin, proteaseinhibitorer eller med statiner. Vitamin C TABleets kan også forstyrre effektiviteten af ​​visse medicin, der ikke er købt, og urtemedicin, såsom aspirin og grapese-polyfenoler. Der er ikke meget nødvendigt at bekymre sig om dette med andre C -vitaminkilder, såsom mad og drikkevarer, da dette problem kun gælder ernæringsmæssige kosttilskud.

Når du har valgt et par mærker af C -vitamin -tabletter, som du har bestemt egnet til dine behov, skal du sammenligne priser for at bestemme, hvilket mærke der er bedst for dit budget. Overvej hvor mange ernæringstabletter du bliver nødt til at tage hver dag og prøve at finde en flaske, der giver dig nok tabletter til at vare dig mindst en måned eller mere. Af dine resterende valg skal du vælge den, der giver dig den bedste værdien ernæringsmæssigt såvel som økonomisk.