최고의 비타민 C 정제를 어떻게 선택합니까?

각 병의 레이블을 읽고 각 정제의 영양가를 결정하여 최고의 비타민 C 정제를 선택하십시오. 특정한 건강 문제가있는 경우 의사에게 자신에게 맞는 복용량에 대해 이야기하십시오. 또한 의사와 상담하여 비타민 C가 복용 할 다른 약물과 얼마나 잘 상호 작용하는지 확인하십시오. 마지막으로, 다른 브랜드의 비타민 C 정제의 가격을 비교하면 저렴한 가격을 찾을 수 있고 필요한 일일 요구 사항을 제공 할 수 있어야합니다.

순수한 비타민 C 영양 보충제를 제공하는 브랜드 만 고려하십시오. 건강 전문가들은 성인이 매일 75 ~ 90 밀리그램의 비타민 C를 복용 하므로이 양에 가장 가까운 복용량을 가진 정제를 선택하십시오. 영양 보충제를 포함한 약을 복용하여 위장이 쉽게 화를 내면 버퍼링 된 비타민 C 정제를 복용하는 것이 종종 소화하기 쉬운 경우가 종종 있습니다.

의사의 특정 상태에 대한 치료를 받고 있다면 의사에게 가장 적합한 비타민 C 복용량에 대해 이야기하십시오. 식이 요법에 더 많은 비타민 C가 필요하다면 일반적으로 권장되는 것 보다이 양을 충족하는 데 도움이되는 비타민 C 정제를 선택하십시오. 비타민 C의 또 다른 이름 인 아스코르브 산이 부족하다면 하루에 둘 이상의 정제를 복용해야 할 수도 있습니다. 그러나 비타민 C 독성을 피하기 위해 너무 많은 비타민 C를 복용하지 않도록주의하십시오. 또한 의사에게 필요한 비타민 C 정제 브랜드의 관점에서 선호하는지 물어보십시오.

건강 상태에 대한 약물을 복용하는 경우, 비타민 C 정제가 약물과 얼마나 잘 상호 작용하는지 의사와 상담하십시오. 일부 개인에게는 영양 보충제가 필요하지만 항상 특정 약물과 잘 상호 작용하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 비타민 C 알약이 항상 와파린, 프로테아제 억제제 또는 스타틴과 잘 상호 작용하는 것은 아닙니다. 비타민 C TA블릿은 또한 아스피린 및 포도 적 폴리 페놀과 같은 특정 처방전없이 구입할 수있는 특정 약물 및 약초 치료의 효과를 방해 할 수 있습니다. 이 문제는 영양 보충제에만 적용되므로 음식 및 음료와 같은 다른 비타민 C 공급원에서는 이것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

일단 필요에 적합한 몇 가지 브랜드의 비타민 C 태블릿을 선택한 후에는 예산에 가장 적합한 브랜드를 결정하기 위해 가격을 비교하십시오. 매일 얼마나 많은 영양 정제를 복용 해야하는지 고려하고 적어도 한 달 이상 지속될 수있는 충분한 정제를 제공하는 병을 찾으십시오. 나머지 선택 중에서 영양 및 재정적으로 영양가로 최고의 가치를 제공하는 선택을 선택하십시오.