Come faccio a scegliere le migliori compresse di vitamina C?
Scegli le migliori compresse di vitamina C leggendo le etichette su ogni bottiglia per determinare il valore nutrizionale di ciascuna compressa. Se hai problemi di salute specifici, parla con il proprio medico dell'importo del dosaggio che è giusto per te. Inoltre, parla con il medico per determinare quanto bene la vitamina C interagisce con qualsiasi altro farmaco che potresti assumere. Infine, confrontando i prezzi di diverse marche di compresse di vitamina C, dovresti essere in grado di trovarne uno che sia conveniente e ti offre i requisiti quotidiani di cui hai bisogno.
Considera solo marchi che offrono integratori nutrizionali di vitamina C puri. Gli esperti di salute raccomandano agli adulti di assumere tra 75 e 90 milligrammi di vitamina C ogni giorno, quindi seleziona compresse con il dosaggio più vicino a questo importo. Se il tuo stomaco è facilmente sconvolto prendendo pillole, compresi gli integratori nutrizionali, considera di prendere compresse di vitamina C tamponata, che sono spesso più facili da digerire.
Se sei sotto un medico per una condizione specifica, parla con il medico del dosaggio di vitamina C che è meglio per te. Se hai bisogno di più vitamina C nella tua dieta rispetto a quella normalmente raccomandata, seleziona compresse di vitamina C che ti aiuteranno a soddisfare questa quantità. Se sei carente di acido ascorbico, che è un altro nome per la vitamina C, potrebbe essere necessario prendere più di una compressa al giorno. Fai attenzione a non prendere troppa vitamina C, tuttavia, in modo da evitare la tossicità della vitamina C. Inoltre, chiedi al tuo medico se ha una preferenza in termini di marchio di compresse di vitamina C di cui hai bisogno.
Se stai assumendo farmaci per una condizione di salute, parla con il medico di come le compresse di vitamina C interagiranno con i farmaci. Sebbene per alcuni individui siano necessari integratori nutrizionali, non interagiscono sempre bene con alcuni farmaci. Ad esempio, le pillole di vitamina C non interagiscono sempre bene con warfarin, inibitori della proteasi o con statine. Vitamina C TAI BLET possono anche interferire con l'efficacia di alcuni farmaci da banco e rimedi a base di erbe, come aspirina e polifenoli di uva. Non è necessario preoccuparsi di questo con altre fonti di vitamina C, come cibo e bevande, poiché questo problema si applica solo agli integratori nutrizionali.
Dopo aver selezionato alcune marche di tablet di vitamina C che hai determinato adatto alle tue esigenze, confronta i prezzi per determinare quale marchio è meglio per il tuo budget. Considera quanti compresse nutrizionali dovrai prendere ogni giorno e provare a trovare una bottiglia che ti fornirà tablet sufficienti per durare almeno un mese o più. Delle tue scelte rimanenti, seleziona quello che ti offre il miglior valore nutrizionale, oltre che finanziariamente.