Hur väljer jag de bästa vitamin C -tabletterna?

Välj de bästa vitamin C -tabletter genom att läsa etiketterna på varje flaska för att bestämma näringsvärdet för varje tablett. Om du har specifika hälsoproblem, prata med din läkare om dosbeloppet som är rätt för dig. Prata också med din läkare för att avgöra hur väl C -vitamin interagerar med andra mediciner du kanske tar. Slutligen, genom att jämföra priserna på olika märken av C -vitamin -tabletter, bör du kunna hitta ett som är överkomligt och erbjuder dig de dagliga kraven du behöver.

överväger bara varumärken som erbjuder rena vitamin C -näringstillskott. Hälsoexperter rekommenderar att vuxna tar mellan 75 och 90 milligram C -vitamin varje dag, så välj tabletter med doseringen närmast denna mängd. Om magen lätt är upprörd av att ta piller, inklusive näringstillskott, överväg att ta buffrade C -vitamin -tabletter, som ofta är lättare att smälta.

Om du är under en läkares vård för ett specifikt tillstånd, prata med din läkare om vitamin C -dosen som är bäst för dig. Om du behöver mer C -vitamin i din diet än vad som normalt rekommenderas, välj C -vitamin -tabletter som hjälper dig att uppfylla detta belopp. Om du har brist på askorbinsyra, vilket är ett annat namn för C -vitamin, kan du behöva ta mer än en tablett per dag. Var dock försiktig så att du inte tar för mycket C -vitamin för att undvika C -vitamin -toxicitet. Fråga också din läkare om hon eller han har en preferens när det gäller varumärket C -vitamin -tabletter du behöver.

Om du tar medicin för ett hälsotillstånd, prata med din läkare om hur väl C -vitamin -tabletter kommer att interagera med din medicinering. Även om näringstillskott är nödvändiga för vissa individer, interagerar de inte alltid bra med vissa läkemedel. Till exempel interagerar C -C -piller inte alltid bra med warfarin, proteashämmare eller med statiner. Vitamin C TABlets kan också störa effektiviteten hos vissa läkemedel utan disk och örtmedel, såsom aspirin och grapeseed polyfenoler. Det finns inte mycket behov av att oroa sig för detta med andra C -vitaminkällor, till exempel mat och drycker, eftersom denna fråga endast gäller näringstillskott.

När du har valt några märken av C -vitamin -tabletter som du har fastställt lämpligt för dina behov, jämför priserna för att avgöra vilket märke som är bäst för din budget. Tänk på hur många näringsmässiga tabletter du behöver ta varje dag och försöka hitta en flaska som ger dig tillräckligt med surfplattor för att hålla dig minst en månad eller mer. Av dina återstående val väljer du den som erbjuder dig det bästa värdet näringsmässigt och ekonomiskt.