Jak si mohu vybrat ty nejlepší tablety vitamínu C?

Vyberte nejlepší tablety vitamínu C čtením štítků na každé láhvi a určují nutriční hodnotu každé tablety. Pokud máte konkrétní zdravotní problémy, promluvte si se svým lékařem o množství dávkování, která je pro vás to pravé. Promluvte si také se svým lékařem a zjistěte, jak dobře vitamín C interaguje s jakýmikoli jinými léky, které můžete užívat. A konečně, porovnáním cen různých značek tablet vitamínu C, měli byste být schopni najít ten, který je dostupný, a nabízí vám denní požadavky, které potřebujete.

Zvažte pouze značky nabízející čisté doplňky vitamínu C. Odborníci na zdraví doporučují dospělým každý den mezi 75 a 90 miligramy vitamínu C, takže vyberte tablety s dávkováním nejblíže této částce. Pokud je váš žaludek snadno rozrušený užíváním pilulek, včetně doplňků výživy, zvažte užívání pufrovaných tablet vitamínu C, které se často snadněji tráví.

6 Pokud potřebujete více vitamínu C ve své stravě, než se obvykle doporučuje, vyberte tablety vitamínu C, které vám pomohou splnit toto množství. Pokud máte nedostatek kyseliny askorbové, což je jiné jméno pro vitamín C, možná budete muset vzít více než jeden tablet denně. Dávejte však pozor, abyste si nebrali příliš mnoho vitamínu C, abyste se vyhnuli toxicitě vitamínu C. Zeptejte se také svého lékaře, zda má přednost, pokud jde o značku tablet vitamínu C, které potřebujete.

Pokud užíváte léky na zdravotní stav, promluvte si se svým lékařem o tom, jak dobře budou tablety vitamínu C interagovat s vaším léky. Přestože jsou pro některé jedince nezbytné výživové doplňky, ne vždy dobře interagují s určitými léky. Například pilulky vitamínu C ne vždy dobře interagují s warfarinem, inhibitory proteázy nebo statiny. Vitamin C taBLETS může také narušit účinnost některých volně prodejných léků a bylinných léků, jako jsou aspirin a hrozné polyfenoly. S tím není třeba se dělat starosti s jinými zdroji vitamínu C, jako jsou jídlo a nápoje, protože tento problém se vztahuje pouze na doplňky výživy.

Jakmile si vyberete několik značek tablet vitamínu C, které jste určili vhodné pro vaše potřeby, porovnejte ceny a určete, která značka je pro váš rozpočet nejlepší. Zvažte, kolik nutričních tablet budete muset vzít každý den a pokusit se najít láhev, která vám dodá dostatek tablet, které vám vydrží alespoň měsíc nebo více. Z vašich zbývajících možností vyberte ten, který vám nabízí výživu nejlepší hodnoty, stejně jako finančně.