Jak wybrać najlepsze tabletki witaminy C?
Wybierz najlepsze tabletki witaminy C, czytając etykiety na każdej butelce, aby określić wartość odżywczą każdego tabletu. Jeśli masz szczególne problemy zdrowotne, porozmawiaj z lekarzem o kwoty dawkowania, która jest dla Ciebie odpowiednia. Porozmawiaj również z lekarzem, aby ustalić, jak dobrze witamina C oddziałuje z wszelkimi innymi lekami, które możesz przyjmować. Wreszcie, porównując ceny różnych marek tabletek witaminowych C, powinieneś być w stanie znaleźć taki, który jest niedrogi i oferuje codzienne wymagania.
Uważaj tylko marki oferujące czyste witaminowe suplementy diety C. Eksperci ds. Zdrowia zalecają dorosłych codziennie od 75 do 90 miligramów witaminy C, więc wybierz tabletki o dawce najbliższej tej ilości. Jeśli twój żołądek jest łatwo zdenerwowany, biorąc tabletki, w tym suplementy diety, rozważ przyjmowanie buforowanych tabletek witaminowych C, które często są łatwiejsze do strawienia.
Jeśli jesteś pod opieką lekarza o określony stan, porozmawiaj z lekarzem o dawce witaminy C, która jest dla Ciebie najlepsza. Jeśli potrzebujesz większej witaminy C w swojej diecie, niż zwykle jest zalecane, wybierz tabletki witaminowe C, które pomogą Ci spełnić tę ilość. Jeśli masz niedobór kwasu askorbinowego, który jest inną nazwą witaminy C, być może będziesz musiał wziąć więcej niż jedną tabletkę dziennie. Uważaj jednak, aby nie przyjmować zbyt dużej witaminy C, aby uniknąć toksyczności witaminy C. Zapytaj także lekarza, czy ona lub on preferuje markę tabletek witaminowych C.
Jeśli przyjmujesz leki na stan zdrowia, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak dobrze tabletki witaminy C będą oddziaływać z twoim lekiem. Chociaż suplementy diety są niezbędne dla niektórych osób, nie zawsze dobrze współdziałają z niektórymi lekami. Na przykład pigułki witaminy C nie zawsze dobrze oddziałują z warfaryną, inhibitorami proteazy lub ze statynami. Witamina C TABLET może również zakłócać skuteczność niektórych leków bez recepty i środków ziołowych, takich jak aspiryna i polifenole z winogron. Nie ma się o to martwić z innymi źródłami witaminy C, takimi jak żywność i napoje, ponieważ ten problem dotyczy tylko suplementów diety.
Po wybraniu kilku marek tabletów witaminowych C, które ustaliłeś odpowiednie dla twoich potrzeb, porównaj ceny, aby ustalić, która marka jest najlepsza dla twojego budżetu. Zastanów się, ile tabletek żywieniowych musisz przyjmować każdego dnia i spróbuj znaleźć butelkę, która dostarczy ci wystarczającej liczby tabletek, aby przetrwać co najmniej miesiąc lub dłużej. Spośród pozostałych wyborów wybierz ten, który oferuje najlepszą wartość odżywczą, a także finansowo.