¿Cómo determino la dosis apropiada de psyllium?
La dosis apropiada de psyllium para adultos generalmente varía de entre una dos cucharadas (entre aproximadamente 14 y 28 gramos) de cáscara de psyllium. Esta dosis se puede tomar una o dos veces al día. Para aquellos que nunca antes habían usado un producto de limpieza de colon como Psyllium, es importante consultar a un médico antes de usar el producto. Con la aprobación de un médico, puede tener sentido comenzar con la dosis más baja, una cucharada (aproximadamente 14 gramos) tomada solo una vez al día. Antes de que los niños usen este producto, asegúrese de obtener la aprobación del pediatra del niño y también solicite recomendaciones sobre la dosis de psyllium basada en la edad del niño.
Para aquellos que usan psyllium como parte de una limpieza, uno debe tomar la dosis de psyllium que se recomienda para esa limpieza específica. En algunos casos, los sistemas de limpieza envasados vendrán con cápsulas de psyllium e instrucciones de dosificación. Una de las cosas más importantes para recordar al tomar psyllium es beber mucho de Wate.r. El psyllium absorbe una gran cantidad de agua, que es una de las razones por las que funciona tan bien para formar a granel en los intestinos. Para trabajar correctamente, el producto debe tener mucha agua para absorber.
Las personas que usan psyllium regularmente a menudo encuentran una dosis que les funciona bien. Si bien es importante no repasar la dosis recomendada de psyllium, es una buena práctica encontrar un nivel de dosificación dentro del rango recomendado que parece funcionar bien. Con la aprobación de un médico, la dosis regular de psyllium se puede aumentar para tratar la diarrea.
En la mayoría de los casos, los efectos secundarios del psyllium son menores. El efecto secundario más común es la hinchazón abdominal. Es posible que el psyllium interactúe negativamente con algunos medicamentos. El psyllium puede causar medicamentos, junto con todos los demás sólidos ingeridos, que se muevan a través del cuerpo más rápido de lo que lo harían por su cuenta. Esto significa que MedicatLos iones que se toman junto con psyllium pueden no ser absorbidos de manera apropiada o total.
Esto se puede manejar reduciendo el número de dosis de psyllium que uno toma en un día o para reducir la dosis de psyllium. En algunos casos, las personas que están experimentando este problema pueden tener que usar psyllium en dosis muy pequeñas o dejar de usar psyllium por completo.