¿Cómo encogro los muslos grandes?
A través de la perseverancia en la dieta y el ejercicio, es posible deshacerse de grandes muslos, al menos un poco. El área del muslo es a menudo uno de los últimos lugares para mostrar los resultados de un plan de pérdida de peso y ejercicio, por lo que se necesita paciencia cuando se trata de que sus muslos sean menos flácidos. Limitar la ingesta de grasas, así como las calorías y hacer ejercicios efectivos es esencial para reducir los muslos grandes.
Tanto los ejercicios de quema de grasa como de tonificación son los mejores para reducir los muslos. Es importante obtener el permiso de su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios. Los buenos ejercicios de grasa en quema de grasa incluyen aeróbicos, andar en bicicleta y correr.
Los ejercicios aeróbicos son aquellos que hacen que todo el cuerpo se mueva para ayudar al oxígeno a circular en el cuerpo y bombear el corazón. Si desea hacer ejercicio aeróbico para quemar grasa para ayudar a reducir los muslos grandes, es mejor comenzar con aeróbicos de bajo impacto en los que sus pies y brazos se mueven mínimamente a moderadamente en términos de altura. Aumentando la velocidad yD Qué tan alto levantas las rodillas y los brazos una vez que dominas los entrenamientos de bajo impacto pueden quemar la grasa y más rápido.
Ejecutar los muslos delgados; Quema la grasa y los músculos del muslo de los tonos. Debe correr o correr a un ritmo más lento, antes de correr gradualmente más tiempo en entrenamientos más extenuantes. El ciclismo ofrece una forma versátil de hacer ejercicio para encoger grandes muslos, ya que se puede hacer al aire libre en una bicicleta regular o en interiores en una bicicleta de papelería. El ciclismo cuesta arriba o el uso de una configuración en una bicicleta estacionaria que requiere un esfuerzo adicional para mover los pedales realmente puede dar a los muslos un entrenamiento de tonificación si se realiza regularmente.
Es probable que tome al menos un mes de entrenamientos de muslos realizados al menos cinco días a la semana durante media hora cada uno para ver cualquier contracción de grasa. Agregar una rutina de estantería de elevadores de piernas a entrenamientos como ciclismo, carrera o aeróbicos puede ayudar a tonificar los muslos. Si eres una persona musculosa y tus muslos no son flácidos, peroDesea que sean más estrechos, es probable que esto no suceda. Es posible reducir los muslos grandes en el caso de la flabidez debido a que no se puede cambiar suficiente ejercicio y/o demasiada grasa y ingesta de calorías, pero la construcción básica del cuerpo no se puede cambiar.
Si desea encoger los muslos grasos, usar los pantalones cortos más favorables puede ayudarlo a darle la apariencia de piernas más delgadas mientras realiza ejercicio del muslo regularmente y monitoreando su dieta. Celulitis, la piel de mala calidad que tienen muchas personas con muslos regordetes, no es fácil ni, a menudo, es posible eliminar con productos, dieta o ejercicio. Es probable que la dieta y el ejercicio para tonificar y quemar grasas creen una línea más delgada que pueda hacer que la celulitis se vea menos notable. Usar pantalones cortos que terminan en las rodillas es una longitud halagadora para mujeres más pesadas y más cortas, ya que visualmente hace que la pierna parezca más larga.