Hur krymper jag stora lår?

Genom uthållighet i diet och träning är det möjligt att bli av med stora lår, åtminstone något. Lårområdet är ofta en av de sista platserna att visa resultat från en viktminskning och träningsplan, så det tar tålamod när du försöker få låren att vara mindre slappa. Att begränsa fettintaget såväl som kalorier och göra effektiva övningar är avgörande för att krympa stora lår.

Både fettförbränning och toningövningar är bäst för att minska låren. Det är viktigt att få din läkares tillåtelse innan du startar en träningsrutin. God fettförbränning av lårövningar inkluderar aerobics, cykelridning och löpning.

aerobiska övningar är de som får hela kroppen att röra sig för att hjälpa syre att cirkulera i kroppen och få hjärtat att pumpa. Om du vill göra aerob träning för att bränna fett för att hjälpa till att krympa stora lår, är det bäst att börja med låg påverkan aerobics där dina fötter och armar rör sig minimalt till måttligt när det gäller höjd. Ökar hastigheten ochD Hur högt du lyfter knän och armar när du behärskar träning med låg påverkan kan bränna fett enklare och snabbare.

Kör kan smala lår; Det förbränner fett och toner lårmuskler. Du bör jogga eller springa i en långsammare takt innan du gradvis går längre i mer ansträngande träningspass. Cykling erbjuder ett mångsidigt sätt att träna för att krympa stora lår, eftersom det kan göras utomhus på en vanlig cykel eller inomhus på en brevpapper. Att cykla uppåt eller använda en inställning på en stationär cykel som kräver extra ansträngningar för att flytta pedalerna kan verkligen ge lår ett toningträning om det görs regelbundet.

Det kommer sannolikt att ta minst en månad med lårträning som gjorts minst fem dagar i veckan under en halvtimme vardera för att se någon krympning av fett. Att lägga till en mattrutin med benlyftar till träningspass som cykling, löpning eller aerobics kan hjälpa till i toning av lår. Om du är en muskulös person och låren är inte slappa, menDu vill få dem smalare, det kommer sannolikt inte att hända. Det är möjligt att krympa stora lår när det gäller slapphet på grund av inte tillräckligt med träning och/eller för mycket fett och kaloriintag, men grundläggande kroppsbyggnad kan inte ändras.

Om du vill krympa feta lår kan du bära de mest smickrande shortsen hjälpa dig att ge dig utseendet på smalare ben medan du gör lårövning regelbundet och övervakar din diet. Celluliter, den svaga huden som många människor med fylliga lår har, är inte lätt eller ofta möjligt att ta bort med produkter, kost eller träning. Kost och träning för att tona och bränna fett kommer sannolikt att skapa en smalare linje som kan göra att celluliterna ser mindre märkbara ut. Att bära shorts som slutar vid knäna är en smickrande längd för tyngre och kortare kvinnor, eftersom det visuellt får benet att se längre ut.