Comment rétrécir les grosses cuisses?
Par la persévérance dans l'alimentation et l'exercice, il est possible de se débarrasser des grosses cuisses, du moins quelque peu. La zone de cuisse est souvent l'un des derniers endroits pour montrer les résultats d'un plan de perte de poids et d'exercice, il faut donc de la patience lorsque vous essayez de faire en sorte que vos cuisses soient moins flasques. Il est essentiel de limiter l'apport en graisses ainsi que des calories et faire des exercices efficaces pour réduire les grosses cuisses.
Les exercices de combustion et de tonification des graisses sont les meilleurs pour réduire les cuisses. Il est important d'obtenir la permission de votre médecin avant de commencer une routine d'exercice. De bons exercices de cuisse brûlant des graisses comprennent l'aérobic, le vélo et la course.
Les exercices aérobies sont ceux qui font bouger tout le corps pour aider à circuler l'oxygène dans le corps et faire pomper le cœur. Si vous voulez faire de l'exercice aérobie pour brûler les graisses pour aider à rétrécir les grandes cuisses, il est préférable de commencer avec de l'aérobic à faible impact dans lequel vos pieds et vos bras se déplacent de manière minimale à modérément en termes de hauteur. Augmenter la vitesse etD à quelle hauteur vous élevez vos genoux et vos bras une fois que vous maîtrisez les entraînements à faible impact peut brûler les graisses plus facilement et plus rapidement.
courir peut mincer-cuisses; Il brûle les graisses ainsi que les tons muscles des cuisses. Vous devez faire du jogging ou courir à un rythme plus lent, avant de courir progressivement plus longtemps dans des séances d'entraînement plus pénibles. Le vélo offre un moyen polyvalent de faire de l'exercice pour rétrécir les grosses cuisses, car elle peut être fait à l'extérieur sur un vélo régulier ou à l'intérieur sur un vélo de papeterie. Faire du vélo ou utiliser un réglage sur un vélo stationnaire qui nécessite un effort supplémentaire pour déplacer les pédales peut vraiment donner aux cuisses une séance d'entraînement si elle est faite régulièrement.
Il faudra probablement au moins un mois d'entraînement de cuisses effectué au moins cinq jours par semaine pendant une demi-heure chacun pour voir un rétrécissement de la graisse. L'ajout d'une routine de tapis de levage de jambes à des entraînements tels que le vélo, la course à pied ou l'aérobic peut aider à tonifier les cuisses. Si vous êtes une personne musculaire et que vos cuisses ne sont pas flasques, maisVous voulez les rapprocher, cela n'arrivera probablement pas. Il est possible de rétrécir les grosses cuisses dans le cas de la bracelette en raison de l'exercice et / ou trop de l'apport de graisse et de calories, mais la construction de corps de base ne peut pas être modifiée.
Si vous voulez réduire les cuisses grasses, porter les shorts les plus flatteurs peut vous aider à vous donner l'apparence de jambes plus maigres pendant que vous faites de l'exercice régulièrement et surveiller votre alimentation. La cellulite, la peau faiblement que de nombreuses personnes avec des cuisses dodue, n'est pas facile ou souvent possible à éliminer avec des produits, un régime alimentaire ou de l'exercice. Le régime alimentaire et l'exercice pour tonifier et brûler les graisses sont susceptibles de créer une ligne plus maigre qui peut rendre la cellulite moins visible. Le port de shorts qui se termine aux genoux est une longueur flatteuse pour les femmes plus lourdes et les plus courtes, car il fait apparaître visuellement la jambe plus longue.