Hvordan krymper jeg store lår?

Gjennom utholdenhet i kosthold og trening er det mulig å bli kvitt store lår, i det minste noe. Lårområdet er ofte et av de siste stedene å vise resultater fra en vekttap og treningsplan, så det tar tålmodighet når du prøver å få lårene til å være mindre slapp. Å begrense fettinntak så vel som kalorier og gjøre effektive øvelser er avgjørende for å krympe store lår.

Både fettforbrennings- og toningsøvelser er best for å redusere lårene. Det er viktig å få legens tillatelse før du starter en treningsrutine. Godt fettforbrenning av lårøvelser inkluderer aerobic, sykkeltur og løping.

Aerobe øvelser er de som får hele kroppen til å bevege seg for å hjelpe oksygen med å sirkulere i kroppen og få hjertet til å pumpe. Hvis du vil gjøre aerob trening for å forbrenne fett for å krympe store lår, er det best å starte med lav innvirkning aerobic der føttene og armene dine beveger seg minimalt til moderat når det gjelder høyden. Øke hastigheten enD Hvor høyt du løfter knær og armer når du mestrer treningsøkter med lav innvirkning, kan forbrenne fett lettere og raskere.

Løping kan slanke lår; Det brenner fett så vel som toner lårmuskler. Du bør jogge, eller løpe i et lavere tempo, før du gradvis løper lenger i mer anstrengende treningsøkter. Sykling tilbyr en allsidig måte å trene for å krympe store lår, da det kan gjøres utendørs på en vanlig sykkel eller innendørs på en skrivesykkel. Å sykle oppover eller bruke en innstilling på en stasjonær sykkel som krever ekstra innsats for å flytte pedalene kan virkelig gi lår en toningstrening hvis de gjøres regelmessig.

Det vil sannsynligvis ta minst en måned med treningsøkter som er gjort minst fem dager i uken i en halv time hver for å se noen krymping av fett. Å legge til en matrutine med benheiser til treningsøkter som sykling, løping eller aerobic kan hjelpe til med å toning av lår. Hvis du er en muskuløs person og lårene dine ikke er slapp, menDu vil få dem smalere, dette vil sannsynligvis ikke skje. Det er mulig å krympe store lår i tilfelle av flabbiness på grunn av ikke nok trening og/eller for mye fett- og kaloriinntak, men grunnleggende kroppsbygging kan ikke endres.

Hvis du vil krympe fete lår, kan du ha på deg de mest smigrende shortsene hjelpe deg med å gi deg utseendet til slankere ben mens du driver med lårøvelse regelmessig og overvåker kostholdet ditt. Cellulitter, den svake huden som mange mennesker med lubben har, er ikke lett eller ofte til og med mulig å fjerne med produkter, kosthold eller trening. Kosthold og trening for å tone og forbrenne fett vil sannsynligvis skape en slankere linje som kan få cellulitten til å se mindre merkbar ut. Å bruke shorts som ender på knærne er en smigrende lengde for tyngre så vel som kortere kvinner, da det visuelt får beinet til å vises lengre.