Come si riduce le cosce?
Attraverso la perseveranza nella dieta e nell'esercizio fisico, è possibile sbarazzarsi delle cosce grandi, almeno in qualche modo. L'area della coscia è spesso uno degli ultimi posti in cui mostrare i risultati di una perdita di peso e di un piano di esercizio, quindi ci vuole pazienza quando si cerca di far sì che le cosce siano meno flaccide. Limitare l'assunzione di grassi e calorie e fare esercizi efficaci è essenziale per ridurre le cosce.
Entrambi gli esercizi di bruciore e tonificazione sono i migliori per ridurre le cosce. È importante ottenere il permesso del medico prima di iniziare una routine di allenamento. Gli esercizi per la coscia che bruciano grassi includono aerobica, andare in bicicletta e correre.
Gli esercizi aerobici sono quelli che fanno muovere tutto il corpo per aiutare l'ossigeno a circolare nel corpo e far pompare il cuore. Se vuoi fare un esercizio aerobico per bruciare i grassi per aiutare a ridurre le cosce grandi, è meglio iniziare con aerobica a basso impatto in cui i tuoi piedi e le braccia si muovono minimamente a moderatamente in termini di altezza. Aumentando la velocità ed quanto alzati le ginocchia e le braccia una volta che padroneggi gli allenamenti a basso impatto possono bruciare i grassi più facilmente e più velocemente.
Running Can Sling cosce; Brucia il grasso e i muscoli della coscia toni. Dovresti fare jogging o correre a un ritmo più lento, prima di correre gradualmente più a lungo in allenamenti più faticosi. Il ciclismo offre un modo versatile per l'esercizio fisico per ridurre le cosce grandi, in quanto può essere fatto all'aperto su una bicicletta normale o in casa su una moto di cartoleria. Il ciclismo in salita o l'uso di un'impostazione su una bici stazionaria che richiede uno sforzo extra per spostare i pedali può davvero dare alle cosce un allenamento tonificante se fatto regolarmente.
È probabile che ci vorrà almeno un mese di allenamenti della coscia eseguiti almeno cinque giorni alla settimana per mezz'ora ciascuno per vedere qualsiasi restringimento di grassi. L'aggiunta di una routine di tappeti di sollevamento delle gambe ad allenamenti come ciclismo, corsa o aerobica può aiutare a tonificare le cosce. Se sei una persona muscolosa e le tue cosce non sono flaccide, maVuoi farli più stretti, probabilmente non accadrà. È possibile ridurre le cosce grandi nel caso di sfalsamento a causa di non abbastanza esercizio fisico e/o troppo grasso e assunzione di calorie, ma la costruzione del corpo di base non può essere cambiata.
Se vuoi ridurre le cosce grasse, indossare i pantaloncini più lusinghieri può aiutarti a darti l'aspetto di gambe più magre mentre fai un esercizio regolarmente della coscia e monitora la tua dieta. Cellulite, la pelle dimostruita che hanno molte persone con cosce grassocce, non è facile o spesso possibile da rimuovere con prodotti, dieta o esercizio fisico. La dieta e l'esercizio fisico per tonificare e bruciare i grassi probabilmente creano una linea più snella che possa rendere la cellulite meno evidente. Indossare pantaloncini che finiscono alle ginocchia è una lunghezza lusinghiera per donne più pesanti e più brevi, poiché fa apparire visivamente la gamba.