¿Cuáles son los diferentes tipos de aderezo para ensaladas bajas en calorías?
Las ensaladas no solo son una opción extremadamente saludable en los alimentos, sino que también pueden ayudar a las personas que hacen dieta a perder peso. Sin embargo, verter el aderezo para ensaladas para agregar un poco de sabor a una comida puede negar las bajas calorías y la saludable ventaja de la ensalada. Afortunadamente, hay muchas variedades de aderezo para ensaladas de baja calorías que son tan deliciosas como los aderezos de ensalada regulares.
Hay muchos tipos diferentes de aderezo comercial de ensaladas dirigido a diferentes necesidades dietéticas. Los apósitos reducidos de grasa, sin grasas, sin aceite, sin sodio, bajas en calorías y de calorías reducidas atienden cómo el cuerpo usa las calorías de los ingredientes, lo que puede afectar la salud y el peso de un individuo. Por ejemplo, un aderezo de ensalada baja en calorías que no contiene aceite puede beneficiar a una persona que tiene un problema no solo con su peso, sino también con el colesterol.
El aderezo de ensalada baja en calorías está disponible en casi todos los sabores de aderezo regular, como queso Bleu, ruso, italiano, etc. A veces, la reducciónEn grasas y calorías tienden a hacer que este tipo de aderezo sean menos sabrosos. Para resolver este problema, se han creado muchas recetas gourmet que son naturalmente bajas en calorías pero no carecen de sabor.
Es muy simple hacer un aderezo para ensaladas de baja calorías en casa al sustituir los ingredientes altas en calorías con los más bajos en calorías que saben de manera similar pero que son más saludables. Por ejemplo, las personas a las que les gusta usar mayonesa como aderezo para ensaladas puede sustituir fácilmente la cuajada colgada. Simplemente pueden drenar el suero de la cuajada y azotarlo hasta que sea la consistencia correcta. Otro aderezo para ensaladas de bajo calorías de bricolaje es el jugo de lima y el vinagre.
Al elegir un aderezo de ensalada baja en calorías, los consumidores no deben ser engañados por reclamos publicitarios. Un aderezo puede presumir de que contiene solo 59 calorías por cucharada (14.78 ml). Sin embargo, 50 de esas calorías pueden provenir de grasas, que las personas que hacen dieta deben evitar.
El contenido calórico de cualquier comida es requerida por la ley en los EE. UU. Para que se publique en la etiqueta de la comida. Las calorías de la grasa, ubicadas debajo de la cantidad total de calorías por porción, son lo que los consumidores deben estar más preocupados al elegir un aderezo para ensaladas de baja calorías. Las calorías que no son de grasa se queman por energía y generalmente no hacen que las personas aumenten de peso.