Quais são os diferentes tipos de molho de salada de baixa caloria?

As saladas

não são apenas uma escolha extremamente saudável nos alimentos, mas também podem ajudar os dietistas a perder peso. No entanto, derramar no molho da salada para adicionar um pouco de sabor a uma refeição pode negar as baixas calorias e a vantagem saudável da salada. Felizmente, existem muitas variedades de molho de salada de baixa caloria que são tão deliciosos quanto os molhos regulares de salada.

Existem muitos tipos diferentes de molho de salada comercial direcionado para diferentes necessidades alimentares. Gordura reduzida, livre de gordura, livre de óleo, livre de sódio, com baixa caloria e curativos de calorias reduzidos atendem à forma como o corpo usa as calorias dos ingredientes, o que pode afetar a saúde e o peso de um indivíduo. Por exemplo, um molho de salada de baixa caloria que é livre de óleo pode beneficiar uma pessoa que tem um problema não apenas com seu peso, mas também com o colesterol. Às vezes, a reduçãoEm gordura e calorias tendem a tornar esses tipos de vestir menos saborosos. Para resolver esse problema, foram criadas muitas receitas gourmet que são naturalmente baixas em calorias, mas não têm sabor.

É muito simples fazer molho de salada de baixa caloria em casa, substituindo os ingredientes de alta caloria por calóricos mais baixos que têm um sabor semelhante, mas são mais saudáveis. Por exemplo, as pessoas que gostam de usar maionese como molho para salada podem substituir facilmente a coalhada suspensa. Eles podem simplesmente drenar o soro da coalhada e prepará -lo até que seja a consistência certa. Outro molho de salada de baixa caloria do faça você mesmo é o suco de limão e o vinagre.

Ao escolher um molho de salada de baixa caloria, os consumidores não devem ser enganados por reivindicações de publicidade. Um curativo pode se orgulhar de que contém apenas 59 calorias por colher de sopa (14,78 ml). No entanto, 50 dessas calorias podem vir da gordura, que os dietistas devem evitar.

O conteúdo calórico de qualquer alimento é exigido por lei nos EUA a ser publicado no rótulo da comida. As calorias da gordura, localizadas sob a quantidade total de calorias por porção, estão com o que os consumidores devem se preocupar mais ao escolher um molho de salada de baixa caloria. As calorias que não são de gordura são queimadas por energia e geralmente não fazem com que as pessoas ganhem peso.