저칼로리 샐러드 드레싱의 다른 유형은 무엇입니까?

샐러드는 음식에서 매우 건강한 선택 일뿐 만 아니라 다이어트 사람들이 체중 감량을 도울 수 있습니다. 그러나 샐러드 드레싱에 쏟아져 식사에 약간의 맛을 더하면 샐러드의 저 칼로리와 건강한 이점을 부정 할 수 있습니다. 다행스럽게도 일반 샐러드 드레싱만큼 맛있는 다양한 종류의 저칼로리 샐러드 드레싱이 많이 있습니다.

다양한식이 요구를 목표로하는 다양한 유형의 상업용 샐러드 드레싱이 있습니다. 지방, 지방이없고, 오일이없고, 나트륨이없고, 저칼로리 및 감소 된 칼로리 드레싱은 신체가 성분의 칼로리를 사용하는 방식에 따라 개인의 건강과 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 기름이없는 저칼로리 샐러드 드레싱은 체중뿐만 아니라 콜레스테롤에도 문제가있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

저칼로리 샐러드 드레싱은 블루 치즈, 러시아어, 이탈리아 등과 같은 일반 드레싱의 거의 모든 맛에서 사용할 수 있습니다. 때로는 감소지방과 칼로리는 이러한 유형의 드레싱을 덜 맛있게 만드는 경향이 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해, 칼로리는 자연적으로 낮지 만 맛이 부족한 많은 미식가 레시피가 만들어졌습니다.

고 칼로리 성분을 비슷하지만 더 건강에 좋은 칼로리 성분으로 고 칼로리 성분을 대체하여 집에서 저칼로리 샐러드 드레싱을 만드는 것은 매우 간단합니다. 예를 들어, 마요네즈를 샐러드 드레싱으로 사용하는 것을 좋아하는 사람들은 교수형 두부를 쉽게 대체 할 수 있습니다. 그들은 단순히 두부에서 유청을 배수하고 올바른 일관성이 될 때까지 채찍질 할 수 있습니다. 또 다른 Do-it-Yourself 저칼로리 샐러드 드레싱은 라임 주스와 식초입니다.

저칼로리 샐러드 드레싱을 선택할 때 소비자는 광고 주장에 속지 않아야합니다. 드레싱은 스푼 당 59 칼로리 (14.78 ml) 만 포함한다는 것을 자랑 할 수 있습니다. 그러나이 칼로리 중 50 개는 지방에서 나올 수 있으며 다이어트자는 피해야합니다.

주어진 음식의 칼로리 함량은 미국의 법에 의해 식품 라벨에 게시되어야합니다. 서빙 당 총 칼로리의 칼로리에 위치한 지방의 칼로리는 저칼로리 샐러드 드레싱을 선택할 때 소비자가 가장 염려해야합니다. 지방에서 나오지 않는 칼로리는 에너지를 위해 태워지고 일반적으로 사람들이 체중을 증가시키지 않습니다.