¿Qué son los aeróbicos de la pole?
Pole Aerobics es un tipo de ejercicio que implica escalar y bailar alrededor de un poste de fitness. El poste de ejercicio utilizado puede ser un poste extraíble que se mide varios pies de altura o un poste que se asegura en ambos extremos junto al piso y el techo. Como ejercicio popular, las clases y videos de aeróbicos de poste se ponen a disposición de hombres y mujeres, pero son más populares entre los últimos.
El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar la circulación sanguínea y desarrollar la resistencia pulmonar y es una forma recomendada de ejercicio saludable. Los aeróbicos del polo, en particular, se considera un buen método para tonificar los músculos del brazo, la pierna y el núcleo, así como para ayudar a los participantes a quemar calorías. Este tipo de ejercicio puede realizarse en grupos o puede participar en singularmente.
La mayoría de las personas participan en aeróbicos de postes mientras escuchan música. Al mismo tiempo, las rutinas de baile se pueden incorporar al ejercicio, lo que agrega un elemento de diversión para muchas personas. A menudo, las clases están dirigidas por instructores de acondicionamiento físico en vivo, peroLos videos de Pole Dancing también son populares entre aquellos que prefieren participar en este tipo de entrenamiento en casa.
En un momento, el pole dance se consideraba una actividad únicamente para bailarines exóticos. Hombres y mujeres que trabajan en estas profesiones generalmente bailan alrededor de un poste en el escenario antes de una audiencia en vivo. Considerado por muchos como una forma de arte única, en los últimos años, los aeróbicos de la pole se han convertido en una forma popular de ejercicio y algunos incluso compiten profesionalmente y lo ven como un deporte.
El equipo primario utilizado en los aeróbicos del polo es el polo de ejercicio. Muchos de estos polos son portátiles en el sentido de que pueden transportarse a múltiples ubicaciones y almacenarse cuando no están en uso. Sin embargo, otros postes se instalan en estudios o en lugares de rendimiento y se unen permanentemente al piso y al techo donde se encuentran. En cualquier forma, un poste de ejercicio designado es lo suficientemente resistente como para apoyar el peso corporal de una persona, por lo quen Realización de rutinas y ejercicios de poste.
Si bien los aerobics de polo a menudo se consideran divertidos, también puede ser un entrenamiento intenso si se realiza correctamente. La fuerza de la parte superior del cuerpo es de particular importancia durante un entrenamiento, ya que muchas rutinas dirigidas por instructores implican escalar el poste y usar las manos para sostener el cuerpo mientras se deslizan hacia abajo o colgando del poste. Las personas de todas las edades y los tamaños pueden disfrutar de los aeróbicos del polo que se consideran lo suficientemente saludables como para participar en ejercicio aeróbico leve a moderado.