Vad är Pole Aerobics?

Pole Aerobics är en typ av övning som involverar klättring och dans runt en fitnessstång. Den som används som används kan vara en avtagbar pol som står flera meter hög eller en stolpe som är säkrad i båda ändarna vid golvet och taket. Som en populär övning görs polerobikklasser och videor tillgängliga för män och kvinnor, men är mer populära bland de senare.

aerob träning hjälper till att förbättra blodcirkulationen och utveckla lunguthållighet och är en rekommenderad form av hälsosam träning. Särskilt polerobiker anses vara en bra metod för att tona armen, ben- och kärnmusklerna samt hjälpa deltagarna att bränna kalorier. Denna typ av träning kan utföras i grupper eller kan vara engagerade i singel.

De flesta människor engagerar sig i polerobics medan de lyssnar på musik. Samtidigt kan dansrutiner införlivas i övningen, vilket lägger till ett element av kul för många människor. Ofta leds klasser av live fitnessinstruktörer, menPoledansvideor är också populära bland dem som föredrar att delta i denna typ av träning hemma.

På en gång ansågs poldans vara en aktivitet enbart för exotiska dansare. Män och kvinnor som arbetar i dessa yrken dansar i allmänhet runt en pol på scenen före en levande publik. Av många anses vara en unik konstform, har Pole Aerobics under de senaste åren blivit en populär träningsform och vissa tävlar till och med professionellt och ser den som en sport.

Den primära utrustningen som används i polerobics är träningspolen. Många sådana poler är bärbara genom att de kan transporteras till flera platser och lagras bort när de inte används. Andra poler är emellertid installerade i studior eller på prestationsplatser och är permanent fästa vid golvet och taket där de är belägna. I båda formen är en utsedd träningsstång tillräckligt robust för att stödja en persons kroppsviktn Utför polrutiner och övningar.

Medan polerobics ofta ses som roligt, kan det också vara en intensiv träning om det görs ordentligt. Övre kroppsstyrka är av särskild betydelse under ett träningspass eftersom många rutiner ledda av instruktörer involverar klättring av polen och använder händerna för att stödja kroppen medan de glider ner eller dinglar från polen. Pole Aerobics kan avnjutas av människor i alla åldrar och storlekar som anses vara tillräckligt friska för att delta i mild till måttlig aerob träning.