극 에어로빅 란 무엇입니까?

Pole Aerobics는 피트니스 기둥 주변에서 오르고 춤을 추는 운동 유형입니다. 사용 된 운동 극은 수 피트 높이 또는 바닥과 천장에 의해 양쪽 끝에 고정 된 기둥이있는 탈착식 기둥 일 수 있습니다. 인기있는 운동으로서, 극 에어로빅 수업과 비디오는 남성과 여성에게 제공되지만 후자 중에서 더 인기가 있습니다.

호기성 운동은 혈액 순환을 개선하고 폐 체력을 개발하는 데 도움이되며 권장되는 건강 운동입니다. 특히 Pole Aerobics는 팔, 다리 및 코어 근육을 토닝하고 참가자가 칼로리를 태우는 데 도움이되는 좋은 방법으로 간주됩니다. 이러한 유형의 운동은 그룹으로 수행 될 수 있거나 특이하게 관여 할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 음악을 듣는 동안 극 에어로빅에 참여합니다. 동시에, 댄스 루틴을 운동에 통합하여 많은 사람들에게 재미의 요소를 더합니다. 종종 수업은 라이브 피트니스 강사가 주도하지만극 춤 비디오는 또한 집에서 이러한 유형의 운동에 참여하는 것을 선호하는 사람들에게도 인기가 있습니다.

한 번에, 극 춤은 이국적인 댄서들에게만 활동으로 간주되었습니다. 이 직업에서 일하는 남성과 여성은 일반적으로 살아있는 청중 앞에서 무대에서 기둥 주위에서 춤을 추고 있습니다. 많은 사람들이 독특한 예술 형식으로 여겨지는 최근 몇 년 동안 Pole Aerobics는 인기있는 운동 형태가되었으며 일부는 전문적으로 경쟁하여 스포츠로 간주합니다.

극 에어로빅에 사용되는 주요 장비는 운동 극입니다. 그러한 많은 극은 휴대용으로 여러 위치로 운반 할 수 있고 사용하지 않을 때 보관할 수 있습니다. 그러나 다른 극은 스튜디오 또는 공연장에 설치되며 바닥과 천장에 영구적으로 부착되어 있습니다. 어느 한 형태로든 지정된 운동 극은 사람의 체중을지지 할만 큼 견고합니다.n 기둥 루틴 및 운동 수행.

극 에어로빅은 종종 재미로 보이지만 제대로 수행하면 강렬한 운동이 될 수도 있습니다. 강사가 이끄는 많은 루틴이 기둥을 오르고 폴에서 미끄러지거나 매달려있는 동안 몸을 지탱하기 위해 손을 사용하는 것이 포함되기 때문에 운동 중에 상체 강도가 특히 중요합니다. 극 에어로빅은 온화한 유산소 운동에 관여 할만 큼 건강한 것으로 간주되는 모든 연령대와 크기의 사람들이 즐길 수 있습니다.