Co je to pól aerobik?

Pole aerobik je typ cvičení, které zahrnuje lezení a tančení kolem fitness pólu. Použitý pól může být odnímatelný pól, který stojí několik stop vysoký nebo pól, který je zajištěn na obou koncích podlahou a stropem. Jako populární cvičení jsou muži a ženy zpřístupněny pólové třídy a videa, ale mezi nimi jsou populárnější.

aerobní cvičení pomáhá zlepšovat krevní oběh a rozvíjet plicní výdrž a je doporučenou formou zdravého cvičení. Zejména pól aerobik je považován za dobrou metodu tónování svalů paže, nohou a jádra a pomáhá účastníkům spalovat kalorie. Tento typ cvičení může být prováděn ve skupinách nebo se může zapojit do jedinečně. Současně lze do cvičení začlenit taneční rutiny, což pro mnoho lidí přidává prvek zábavy. Třídy jsou často vedeny živými fitness instruktory, aleVidea s tanečními tanečními polí jsou také oblíbená mezi těmi, kteří se dávají přednost zapojení do tohoto typu cvičení doma.

Najednou byl tanec pólu považován za aktivitu výhradně pro exotické tanečníky. Muži a ženy pracující v těchto profesích obecně tančí kolem pólu na jevišti před živým publikem. Mnozí považovali za jedinečnou uměleckou formu, v posledních letech se aerobik pólu stal populární formou cvičení a někteří dokonce profesionálně soutěžili a považovali ji za sport.

Primárním zařízením používaným v pólovém aerobiku je cvičební pól. Mnoho takových pólů je přenosných v tom, že mohou být přepravovány na více míst a uložena pryč, pokud se nepoužívají. Ostatní póly jsou však instalovány ve studiích nebo na místech výkonu a jsou trvale připojeny k podlaze a stropu, kde se nacházejí. V obou formě je určený cvičební pól dostatečně robustní, aby podporoval tělesné hmotnosti člověkan provádět rutiny a cvičení.

Zatímco aerobik pólu je často považován za zábavný, může to být také intenzivní cvičení, pokud je provedeno správně. Síla horního těla má během tréninku zvláštní význam, protože mnoho rutin vedených instruktory zahrnuje lezení po pólu a použití rukou k podpoře těla při sklouznutí dolů nebo visící z pólu. Aerobik pólu si mohou užívat lidé všech věkových skupin a velikostí, kteří jsou považováni za dostatečně zdravé, aby se zapojili do mírného až středního aerobního cvičení.