ポールエアロビクスとは何ですか？

ポールエアロビクスは、フィットネスポールの周りで登り、踊ることを含むエクササイズの一種です。使用されるエクササイズポールは、高さ数フィートの高さに立つ取り外し可能なポールまたは床と天井によって両端で固定されたポールです。人気のある演習として、ポールエアロビクスのクラスとビデオは男性と女性が利用できるようになりますが、後者の間でより人気があります。特に、ポールエアロビクスは、腕、脚、コアの筋肉を調整する良い方法であると考えられており、参加者がカロリーを消費するのを支援します。このタイプのエクササイズは、グループで実行されるか、特異に関与する場合があります。

ほとんどの人は音楽を聴きながらポールエアロビクスに従事します。同時に、ダンスルーチンをエクササイズに組み込むことができます。これは、多くの人々に楽しみの要素を追加します。多くの場合、クラスはライブフィットネスインストラクターが主導しますが、ポールダンスのビデオは、自宅でこのタイプのトレーニングに従事することを好む人の間でも人気があります。

かつて、ポールダンスはエキゾチックなダンサーのみの活動であると考えられていました。これらの職業で働いている男性と女性は、一般に、ライブオーディエンスの前にステージ上でポールの周りで踊ります。多くの人がユニークな芸術形態であると考えていたが、近年、ポールエアロビクスは人気のある運動の形になっており、一部は専門的に競争し、それをスポーツと見なしている。

ポールエアロビクスで使用される主要な機器は、エクササイズポールです。そのようなポールの多くは、複数の場所に輸送され、使用されていないときに保管できるという点で携帯用です。ただし、他のポールはスタジオまたはパフォーマンス会場に設置されており、床と天井に恒久的に取り付けられています。どちらの形式でも、指定されたエクササイズポールは、人の体重をサポートするのに十分なほど頑丈ですnポールルーチンとエクササイズを実行します。

ポールエアロビクスはしばしば楽しいと見なされますが、適切に行われれば激しいトレーニングになることもあります。インストラクターが率いる多くのルーチンがポールを登り、ポールを滑り落ちたりぶら下がったりしながら体を支えるために手を使うことを伴うため、トレーニング中は上半身の強さが特に重要です。ポールエアロビクスは、軽度から中程度の有酸素運動に従事するのに十分健康であると考えられているあらゆる年齢やサイズの人々が楽しむことができます。