Que sont l'aérobic de pole?
L'aérobic de poteau est un type d'exercice qui consiste à grimper et à danser autour d'un poteau de fitness. Le poteau d'exercice utilisé peut être un poteau amovible qui mesure plusieurs pieds de haut ou un poteau qui est fixé aux deux extrémités par le sol et le plafond. En tant qu'exercice populaire, les cours d'aérobic et les vidéos de poteau sont mis à la disposition des hommes et des femmes, mais sont plus populaires parmi les seconds.
L'exercice aérobie aide à améliorer la circulation sanguine et à développer l'endurance pulmonaire et est une forme recommandée d'exercice sain. L'aérobic de pole, en particulier, est considérée comme une bonne méthode pour tonifier les muscles du bras, des jambes et du cœur, ainsi que pour aider les participants à brûler les calories. Ce type d'exercice peut être effectué en groupes ou peut être engagé singulièrement.
La plupart des gens s'engagent dans l'aérobic de poteau tout en écoutant de la musique. Dans le même temps, les routines de danse peuvent être intégrées à l'exercice, ce qui ajoute un élément de plaisir pour beaucoup de gens. Souvent, les cours sont dirigés par des instructeurs de fitness en direct, maisLes vidéos de pole dance sont également populaires parmi ceux qui préfèrent s'engager dans ce type d'entraînement à la maison.
À un moment donné, la pole dance était considérée comme une activité uniquement pour les danseurs exotiques. Les hommes et les femmes travaillant dans ces professions dansent généralement autour d'un poteau sur scène devant un public en direct. Considéré par beaucoup comme une forme d'art unique, ces dernières années, l'aérobic de pole est devenue une forme d'exercice populaire et certains se disputent même professionnellement et le considèrent comme un sport.
L'équipement principal utilisé dans l'aérobic de poteau est le poteau d'exercice. Beaucoup de poteaux sont portables en ce qu'ils peuvent être transportés à plusieurs emplacements et stockés lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Cependant, d'autres poteaux sont installés dans des studios ou dans des sites de performance et sont attachés en permanence au sol et au plafond où ils se trouvent. Dans l'une ou l'autre forme, un poteau d'exercice désigné est suffisamment solide pour soutenir le poids corporel d'une personnen effectuer des routines et des exercices de poteau.
Bien que l'aérobic de poteau soit souvent considéré comme amusant, il peut également être un entraînement intense s'il est fait correctement. La force du haut du corps est particulièrement importante lors d'une séance d'entraînement car de nombreuses routines menées par des instructeurs impliquent de gravir le poteau et d'utiliser les mains pour soutenir le corps tout en glissant ou en balançant le poteau. L'aérobic de perche peut être apprécié par des personnes de tous âges et tailles qui sont considérées comme suffisantes pour s'engager dans un exercice aérobie léger à modéré.