Hvad er pole -aerobic?
Pole Aerobics er en type øvelse, der involverer klatring og dans rundt om en fitness -pol. Den anvendte øvelsesstang kan være en aftagelig stang, der står flere meter høj eller en stang, der er fastgjort i begge ender ved gulvet og loftet. Som en populær øvelse stilles stang aerobic -klasser og videoer tilgængelige for mænd og kvinder, men er mere populære blandt sidstnævnte.
aerob træning hjælper med at forbedre blodcirkulationen og udvikle lungeudholdenhed og er en anbefalet form for sund træning. Især stang aerobic betragtes som en god metode til toning af armen, ben og kernemuskler samt at hjælpe deltagerne med at forbrænde kalorier. Denne type øvelse kan udføres i grupper eller kan beskæftige sig med entydigt.
De fleste deltager i pole -aerobic, mens de lytter til musik. På samme tid kan danserutiner indarbejdes i øvelsen, hvilket tilføjer et element af sjov for mange mennesker. Ofte ledes klasser af live fitnessinstruktører, menPoledansvideoer er også populære blandt dem, der foretrækker at deltage i denne type træning derhjemme.
På én gang blev poledans betragtet som en aktivitet udelukkende for eksotiske dansere. Mænd og kvinder, der arbejder i disse erhverv, danser generelt omkring en stang på scenen før et levende publikum. Af mange af mange betragtes som en unik kunstform, er pole -aerobic i de senere år blevet en populær form for træning og nogle konkurrerer endda professionelt og betragter den som en sport.
Det primære udstyr, der bruges i pole -aerobic, er træningsstangen. Mange sådanne poler er bærbare, idet de kan transporteres til flere placeringer og opbevares væk, når de ikke er i brug. Andre poler er imidlertid installeret i studios eller på præstationssteder og er permanent fastgjort til gulvet og loftet, hvor de er placeret. I begge form er en udpeget træningspol robust nok til at understøtte en persons kropsvægt, hvorn Udfører polrutiner og øvelser.
Mens pole -aerobic ofte ses som sjovt, kan det også være en intens træning, hvis det gøres korrekt. Overkropsstyrke er af særlig betydning under en træning, da en masse rutiner ledet af instruktører involverer at klatre i stangen og bruge hænderne til at understøtte kroppen, mens de glider ned eller dingler fra stangen. Pole aerobic kan nydes af mennesker i alle aldre og størrelser, der betragtes som sunde nok til at engagere sig i mild til moderat aerob træning.