Was sind Pole Aerobic?
Pole Aerobic ist eine Art von Übung, bei der das Klettern und Tanzen von einem Fitness -Pol. Der verwendete Trainingspol kann ein abnehmbarer Pol sein, der mehrere Fuß hoch oder ein Pol, der an beiden Enden am Boden und der Decke befestigt ist. Als beliebte Übung werden Pole Aerobic -Kurse und -Videos Männern und Frauen zur Verfügung gestellt, sind jedoch bei letzteren beliebter.
Aerobic -Bewegung verbessert die Durchblutung und die Entwicklung von Lungenausdauer und ist eine empfohlene Form gesunder Bewegung. Insbesondere Pole -Aerobic wird als eine gute Methode angesehen, um den Arm, Bein und Kernmuskeln zu straffen und den Teilnehmern zu helfen, Kalorien zu verbrennen. Diese Art von Übung kann in Gruppen durchgeführt werden oder sich einzigartig betätigen. Gleichzeitig können Tanzroutinen in die Übung einbezogen werden, was vielen Menschen ein Spaß des Spaßes verleiht. Oft werden Unterricht von Live -Fitness -Lehrern geleitet, aber jedochPole Dancing -Videos sind auch bei denjenigen beliebt, die es vorziehen, sich zu Hause mit dieser Art von Training zu beschäftigen.
Zu einer Zeit wurde das Pole -Tanzen als Aktivität ausschließlich für exotische Tänzer angesehen. Männer und Frauen, die in diesen Berufen arbeiten, tanzen im Allgemeinen vor einem Live -Publikum auf einer Pole auf der Bühne. In den letzten Jahren wird von vielen als einzigartige Kunstform angesehen. In den letzten Jahren ist Pole Aerobic zu einer beliebten Form der Bewegung geworden und einige konkurrieren sogar professionell und betrachten sie als Sport.
Die primären Geräte, die in Pole -Aerobic verwendet werden, ist der Übungsstange. Viele solcher Polen sind insofern tragbar, als sie an mehrere Standorte transportiert und bei Nichtgebrauch weggelassen werden können. Andere Pole sind jedoch in Studios oder an Performance -Veranstaltungsorten installiert und dauerhaft an dem Boden und der Decke befestigt, wo sie sich befinden. In beiden Formn Durchführen von Pole Routinen und Übungen.
Während Pole -Aerobic oft als Spaß angesehen wird, kann es auch ein intensives Training sein, wenn es richtig durchgeführt wird. Die Stärke der Oberkörper ist während eines Trainings von besonderer Bedeutung, da viele Routinen, die von Ausbildern geführt werden, das Klettern und die Verwendung der Hände verwenden, um den Körper zu stützen, während sie nach unten rutschen oder vom Pol baumeln. Pole -Aerobics können von Menschen jeden Alters und Größen genossen werden, die als gesund genug angesehen werden, um leichte bis mittelmäßige aerobe Bewegung zu betreiben.