Wat zijn paalaerobics?
Pole -aerobics is een soort oefening waarbij klimmen en dansen rond een fitnesspaal. De gebruikte oefenpaal kan een verwijderbare paal zijn die enkele voeten hoog staat of een paal die aan beide uiteinden aan de vloer en het plafond is bevestigd. Als een populaire oefening worden paalaerobicslessen en video's beschikbaar gesteld aan mannen en vrouwen, maar zijn meer populair bij de laatste.
Aerobe oefening helpt de bloedcirculatie te verbeteren en longstamina te ontwikkelen en is een aanbevolen vorm van gezonde oefening. Vooral poolaerobics wordt beschouwd als een goede methode om de arm-, been- en kernspieren te versterken, en om deelnemers te helpen calorieën te verbranden. Dit type oefening kan in groepen worden uitgevoerd of kan met elkaar in dienst zijn.
De meeste mensen houden zich bezig met paalaerobics terwijl ze naar muziek luisteren. Tegelijkertijd kunnen dansroutines worden opgenomen in de oefening, die voor veel mensen een element van plezier toevoegt. Vaak worden klassen geleid door live fitness -instructeurs, maarPooldansende video's zijn ook populair bij degenen die liever dit soort training thuis maken.
Op een bepaald moment werd pooldansen beschouwd als een activiteit die uitsluitend voor exotische dansers was. Mannen en vrouwen die in deze beroepen werken, dansen meestal rond een paal op het podium voor een live publiek. Door velen beschouwd als een unieke kunstvorm, is Pole Aerobics de afgelopen jaren een populaire vorm van lichaamsbeweging geworden en sommigen concurreren zelfs professioneel en beschouwen het als een sport.
De primaire apparatuur die wordt gebruikt in pool -aerobics is de oefenpaal. Veel van dergelijke polen zijn draagbaar omdat ze naar meerdere locaties kunnen worden getransporteerd en worden opgeslagen wanneer ze niet in gebruik zijn. Andere polen zijn echter geïnstalleerd in studio's of op prestaties en zijn permanent bevestigd aan de vloer en het plafond waar ze zich bevinden. In beide vormen is een aangewezen oefenpaal stevig genoeg om het lichaamsgewicht van een persoon te ondersteunenn Poolroutines en oefeningen uitvoeren.
Hoewel paalaerobics vaak als leuk worden gezien, kan het ook een intense training zijn als het goed wordt gedaan. De kracht van het bovenlichaam is van bijzonder belang tijdens een training, omdat veel routines onder leiding van instructeurs de paal inhouden en de handen gebruiken om het lichaam te ondersteunen terwijl je naar beneden glijdt of van de paal bungelt. Pole -aerobics kan worden genoten door mensen van alle leeftijden en maten die als gezond genoeg worden beschouwd om milde tot matige aerobe oefeningen te doen.