O que são aeróbicos de pólo?
Aeróbica de pólo é um tipo de exercício que envolve escalar e dançar em torno de um poste de fitness. O pólo de exercício usado pode ser um poste removível com vários metros de altura ou um poste preso nas duas extremidades pelo piso e pelo teto. Como exercício popular, as aulas e vídeos de aeróbica de pólo são disponibilizados para homens e mulheres, mas são mais populares entre os últimos.
Exercício aeróbico ajuda a melhorar a circulação sanguínea e desenvolver resistência pulmonar e é uma forma recomendada de exercício saudável. A aeróbica da pole, em particular, é considerada um bom método de tonificar o braço, os músculos do núcleo e o núcleo, além de ajudar os participantes a queimar calorias. Esse tipo de exercício pode ser realizado em grupos ou pode ser envolvido em singularmente. Ao mesmo tempo, as rotinas de dança podem ser incorporadas ao exercício, o que adiciona um elemento de diversão para muitas pessoas. Muitas vezes, as aulas são lideradas por instrutores de fitness ao vivo, masVídeos de dança de pólo também são populares entre aqueles que preferem se envolver nesse tipo de treino em casa.
Ao mesmo tempo, a dança do poste era considerada uma atividade apenas para dançarinos exóticos. Homens e mulheres que trabalham nessas profissões geralmente dançam em torno de um poste no palco diante de uma platéia ao vivo. Considerado por muitos como uma forma de arte única, nos últimos anos a aeróbica de pole se tornou uma forma popular de exercício e alguns até competem profissionalmente e a veem como um esporte.
O equipamento primário usado na aeróbica do pólo é o poste de exercícios. Muitos desses pólos são portáteis, pois podem ser transportados para vários locais e armazenados quando não estiverem em uso. Outros pólos, no entanto, são instalados em estúdios ou em locais de desempenho e são permanentemente presos ao piso e ao teto onde estão localizados. De qualquer forma, um poste de exercício designado é resistente o suficiente para apoiar o peso corporal de uma pessoa quandon realizando rotinas e exercícios de pólo.
Embora a aeróbica do pólo seja frequentemente vista como divertida, também pode ser um treino intenso se feito corretamente. A força superior do corpo é de particular importância durante um treino, pois muitas rotinas lideradas pelos instrutores envolvem escalar o poste e usar as mãos para apoiar o corpo enquanto deslizam para baixo ou penduram do poste. A aeróbica de pólo pode ser apreciada por pessoas de todas as idades e tamanhos que são considerados saudáveis o suficiente para se envolver em exercícios aeróbicos leves a moderados.