Cosa sono le aerobiche per pole?
Aerobics polare è un tipo di esercizio che prevede l'arrampicata e la danza attorno a un palo di fitness. Il palo dell'esercizio utilizzato può essere un palo rimovibile che si erge più piedi o un palo fissato ad entrambe le estremità dal pavimento e dal soffitto. Come esercizio popolare, le lezioni e i video di aerobica pole sono messi a disposizione di uomini e donne, ma sono più popolari tra questi ultimi.
L'esercizio aerobico aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e sviluppare resistenza polmonare ed è una forma raccomandata di esercizio sano. Aerobica polare, in particolare, è considerato un buon metodo per tonificare i muscoli del braccio, della gamba e del nucleo, oltre a aiutare i partecipanti a bruciare calorie. Questo tipo di esercizio può essere eseguito in gruppo o può essere impegnato in singolarmente.
La maggior parte delle persone si impegna in aerobica polare mentre ascolta la musica. Allo stesso tempo, le routine di danza possono essere incorporate nell'esercizio, il che aggiunge un elemento di divertimento per molte persone. Spesso le lezioni sono guidate da istruttori di fitness dal vivo, maI video di pole danza sono anche popolari tra coloro che preferiscono impegnarsi in questo tipo di allenamento a casa.
Un tempo, la pole danza era considerata un'attività esclusivamente per i ballerini esotici. Uomini e donne che lavorano in queste professioni generalmente ballano intorno a un palo sul palco davanti a un pubblico dal vivo. Considerato da molti come una forma d'arte unica, negli ultimi anni l'aerobica pole è diventata una forma popolare di esercizio e alcuni persino competono professionalmente e lo vedono come uno sport.
L'attrezzatura primaria utilizzata nell'aerobica del polo è il palo di esercizio. Molti di questi poli sono portatili in quanto possono essere trasportati in più posizioni e conservati quando non sono in uso. Altri poli, tuttavia, sono installati in studi o in luoghi di performance e sono permanentemente attaccati al pavimento e al soffitto dove si trovano. In entrambe le forme, un palo di esercizio designato è abbastanza robusto da sostenere il peso corporeo di una personan eseguire routine ed esercizi di polo.
Mentre l'aerobica polare è spesso vista come divertente, può anche essere un allenamento intenso se fatto correttamente. La forza della parte superiore del corpo è di particolare importanza durante un allenamento in quanto molte routine guidate dagli istruttori implicano l'arrampicata sul palo e l'uso delle mani per sostenere il corpo mentre scivola giù o penzolando dal palo. Le aerobiche del polo possono essere apprezzate da persone di tutte le età e dimensioni che sono considerate abbastanza sane da impegnarsi in un esercizio aerobico da lieve a moderato.