Hvad er de forskellige typer Tai Chi -træning?
Tai Chi-træning bruger typisk bevægelige meditationsteknikker til at hjælpe praktikere med at opleve bedre helbred og større følelser af velvære. Der er flere stilarter af Tai Chi -træning. Hver stil er opkaldt efter den familie, der er ansvarlig for dens udvikling. Chen -stil betragtes generelt som den ældste form for Tai Chi -meditation, og den, hvorfra de andre stilarter blev afledt. Solstil, Lee Style, Yang Style, Guang Ping Style og otte diamantstil er de mere moderne stilarter af Tai Chi.
chan -stil Tai Chi er den mest gamle form for Tai Chi -træning. Chan -stil antages at være blevet tilpasset fra kampsport. Det lægger vægt på silkehjulsbevægelser, spring, frimærker og lave stående stillinger. Chan -stil siges at være den glateste, mest kraftfulde form for Tai Chi. Andre navne på Chan Style Tai Chi inkluderer Xin Jia, Lao Jia, Cannon Fist og 18 Movement.
Sun Style Tai Chi antages at være udviklet af Sun Lu Tang i den tidlige 20TH århundrede. Sun -stil Tai Chi -træning bruger flydende baglæns og fremadgående bevægelser i forbindelse med armbevægelser. Dens stående stillinger er højere end dem, der bruges i chan -stilen.
Lee Style Tai Chi antages at være udviklet af en Tai Chi-master ved navn Ho-Hsieh. En anden mester, Chan Kam Lee, antages at være ansvarlig for at bringe denne disciplin mod vest. Lee Style Tai Chi -træning forsøger normalt at kombinere læren fra traditionel kinesisk medicin med læren fra traditionel kampsport.
Yang Style Tai Chi antages at være udviklet af Yang Lu Chan, der levede fra 1800 til 1873. Yang Style Tai Chi betragtes som en mere forenklet version af den ældre Chan -stil Tai Chi -træning. Yang Style Tai Chis bevægelser betragtes generelt som store, enkle og lette at lære. Yang -stil anses for at være den mest populære stil af Tai Chi Training i den moderne verden.
Guang ping -stil Tai Chi siges at danne en bro mellem Chan- og Yang -stilarterne. Dens 64 bevægelser er beregnet til at svare til de 64 hexagrammer, der blev brugt i I Ching. Guang -ping -stilen forsøger generelt at understrege forskellene mellem Yin og Yang.
otte diamantstil antages at have været baseret på de otte energier, der udgør Chi, eller livskraft. Bevidsthed om strømmen af disse energier i kroppen anses for at være vigtig for praksis med Tai Chi. Otte diamantstil bruger generelt den samme understøttende filosofi som kampsport og andre stilarter af Tai Chi. Otte diamantstil betragtes bredt som en enkel og tilgængelig form for Tai Chi -træning.