Hva er de forskjellige typene Tai Chi -trening?

Tai chi-trening bruker vanligvis bevegelige meditasjonsteknikker for å hjelpe utøvere til å oppleve bedre helse og større følelser av velvære. Det er flere stiler av Tai Chi -trening. Hver stil er oppkalt etter familien som er ansvarlig for dens utvikling. Chen -stil regnes generelt som den eldste formen for Tai Chi -meditasjon, og den som de andre stilene ble avledet fra. Solstil, Lee -stil, Yang -stil, Guang Ping -stil og åtte diamantstil er de mer moderne stilene til Tai Chi.

Chan Style Tai Chi er den eldste formen for Tai Chi -trening. Chan -stil antas å ha blitt tilpasset fra kampsporten. Det legger vekt på silke -rulling av bevegelser, hopp, frimerker og lave stående holdninger. Chan -stil sies å være den jevneste, kraftigste formen for Tai Chi. Andre navn for Chan -stil Tai Chi inkluderer Xin Jia, Lao Jia, Cannon Fist og 18 Movement.

Sun Style Tai Chi antas å ha blitt utviklet av Sun Lu Tang tidlig på 20Th århundre. Sun Style Tai Chi -trening bruker flyter bakover og videresender bevegelser i forbindelse med armbevegelser. Dens stående holdninger er høyere enn de som brukes i Chan -stilen.

Lee-stil Tai Chi antas å ha blitt utviklet av en Tai Chi-mester ved navn Ho-Hsieh. En annen mester, Chan Kam Lee, antas å være ansvarlig for å bringe denne disiplinen til Vesten. Lee -stil Tai Chi -trening prøver vanligvis å kombinere læren om tradisjonell kinesisk medisin med læren om tradisjonell kampsport.

Yang -stil Tai Chi antas å ha blitt utviklet av Yang Lu Chan, som bodde fra 1800 til 1873. Yang -stil Tai Chi anses å være en mer forenklet versjon av den eldre Chan -stil Tai Chi -treningen. Yang -stil Tai Chis bevegelser anses generelt for å være store, enkle og enkle å lære. Yang -stil anses å være den mest populære stilen til tai chi training i den moderne verden.

Guang Ping -stil Tai Chi sies å danne en bro mellom Chan og Yang -stilene. De 64 bevegelsene er ment å samsvare med de 64 heksagrammer som ble brukt i I Ching. Guang ping -stilen prøver generelt å understreke forskjellene mellom Yin og Yang.

Åtte diamantstil antas å ha vært basert på de åtte energiene som utgjør Chi, eller livskraft. Bevissthet om strømmen av disse energiene i kroppen anses å være essensiell for utøvelsen av Tai Chi. Åtte diamantstil bruker generelt den samme støttende filosofien som kampsport og andre stiler av Tai Chi. Åtte diamantstil anses å være en enkel og tilgjengelig form for Tai Chi -trening.