¿Cuáles son algunos bocadillos bajos en carbohidratos?
Aquellos que estén interesados en mantener un carbohidrato bajo o bajo carbohidratos, la dieta definitivamente estará interesada en saber cuáles son algunos bocadillos bajos en carbohidratos. Preferiblemente, estos bocadillos deben contener proteínas y fibra, así como algunas grasas saludables, que incluyen grasas mono y poliinsaturadas y ácidos grasos omega-3.
Las dietas bajas en carbohidratos fomentan las limitaciones de los tipos de alimentos que son altos en carbohidatos. Varias de estas dietas fomentan la eliminación de estos alimentos por completo, mientras que otras se centran específicamente en los alimentos que tienen mayores cantidades de almidones y azúcares. En general, las dietas bajas en carbohidratos eliminarán los alimentos que contienen azúcar, harina blanca, arroz blanco, panes y papas. Cuando se usa una dieta baja en carbohidratos, uno solo debe recibir menos de la mitad de su energía de los carbohidratos. Estas limitaciones de alimentos se aplican al buscar bocadillos bajos en carbohidratos.
Algunos de los elementos principales de los bocadillos bajos en carbohidratos son vegetales y huevos crudos. Estos se pueden mezclar y combinar con otros alimentos, o se puede comer por su cuenta, por ejemplo, como en el huevo duro. El huevo también se puede procesar aún más, como en un huevo relleno. Otro ejemplo de mejorar los bocadillos lisos sería combinar el apio y la mantequilla de maní, este último es una buena fuente de proteína. Las verduras crudas también se pueden servir con cualquiera de una variedad de salsas bajas de carbohidratos como espinacas o salsa de frijoles
.Otro conjunto de alimentos que se pueden combinar en excelentes bocadillos bajos en carbohidratos son queso, yogurt sin azúcar y fruta. Un ejemplo popular de esto sería cortar una manzana y servirla con algunos cubos de queso. Las amplias variedades de cada uno de estos alimentos pueden conducir a infinitas posibilidades. Un buen ejemplo específico de un tipo de queso que se puede combinar en una variedad de bocadillos bajos en carbohidratos es el queso ricotta, que va bien con muchos tipos de frutas o nueces. Las nueces también son un bocadillo ideal de bajo carbohidrato.
ParteEl atractivo de los bocadillos bajos en carbohidratos es que incluyen una variedad tan amplia de alimentos incluso después de limitar a muchos otros. Otro elemento popular que se puede usar en ellos es cualquier variedad de carnes. La carne de res y el pavo son un buen refrigerio para alguien con una dieta baja en carbohidratos, pero la carne ni siquiera tiene que curarse. La carne del almuerzo se puede combinar con queso y verduras para crear envolturas fáciles que sean bajas en carbohidratos usando lechuga como envoltura.
Al elegir bocadillos bajos en carbohidratos, es importante recordar una bebida. Las bebidas ideales para acompañar un refrigerio rápido son el agua, el agua brillante y cualquiera de las grandes variedades de bebidas de dieta que están disponibles hoy en día. Los bocadillos bajos en carbohidratos son una alternativa saludable a muchos bocadillos poco saludables, y se pueden hacer con anticipación para una fácil portabilidad y disfrute en cualquier momento.