Quais são alguns lanches com baixo teor de carboidratos?
Aqueles que estão interessados em manter um carboidrato baixo ou baixo carboidrato, a dieta definitivamente estará interessada em saber o que são alguns lanches com baixo teor de carboidratos. De preferência, esses lanches devem conter proteínas e fibras, bem como algumas gorduras saudáveis, que incluem gorduras mono e poliinsaturadas e ácidos graxos ômega-3. Várias dessas dietas incentivam o corte desses alimentos, enquanto outras se concentram especificamente em alimentos que possuem maiores quantidades de amidos e açúcares. Em geral, dietas com baixo teor de carboidratos cortarão alimentos que contêm açúcar, farinha branca, arroz branco, pães e batatas. Ao usar uma dieta baixa em carboidratos, deve -se receber apenas menos da metade de sua energia de carboidratos. Essas limitações de alimentos se aplicam ao procurar lanches com baixo teor de carboidratos. Estes podem ser misturados e combinados com outros alimentos, ou pode ser consumido por conta própria, por exemplo, como em ferver um ovo. O ovo também pode ser processado ainda mais, como um ovo cozido. Outro exemplo de aprimoramento de lanches simples seria combinar a aipo e a manteiga de amendoim, o último dos quais é uma boa fonte de proteína. Os vegetais crus também podem ser servidos com uma variedade de quedas de carboidratos baixos, como espinafre ou mergulho de feijão.
Outro conjunto de itens alimentares que podem ser combinados em grandes lanches com baixo teor de carboidratos são queijo, iogurte sem açúcar e frutas. Um exemplo popular disso seria cortar uma maçã e servir com alguns cubos de queijo. As grandes variedades de cada um desses alimentos podem levar a inúmeras possibilidades. Um bom exemplo específico de um tipo de queijo que pode ser combinado em uma variedade de lanches com baixo teor de carboidratos é o queijo ricota, que combina bem com muitos tipos de frutas ou nozes. As próprias nozes também são um lanche ideal com baixo carboidrato.
partedo apelo de lanches com baixo teor de carboidratos é que eles incluem uma variedade tão ampla de alimentos, mesmo depois de limitar tantos outros. Outro item popular que pode ser usado neles é qualquer uma variedade de carnes. A carne seca de carne e peru são um bom lanche para alguém com uma dieta com baixo teor de carboidratos, mas a carne nem precisa ser curada. A carne de almoço pode ser combinada com queijo e legumes para criar envoltórios fáceis com baixo teor de carboidratos, usando alface como o envoltório.
Ao escolher lanches com baixo teor de carboidratos, é importante lembrar uma bebida. As bebidas ideais para acompanhar um lanche rápido são água, água com gás e qualquer uma das grandes variedades de bebidas dietéticas que estão disponíveis hoje. Lanches com baixo teor de carboidratos são uma alternativa saudável a muitos lanches não saudáveis e podem ser feitos com antecedência para facilitar a portabilidade e o prazer a qualquer momento.