저탄수화물 간식은 무엇입니까?

저탄수화물 또는 저탄수화물을 유지하는 데 관심이있는 사람들은 다이어트는 저탄수화물 간식이 무엇인지 아는 데 분명히 관심이 있습니다. 바람직하게는,이 간식에는 단백질과 섬유질뿐만 아니라 모노 및 다중 불포화 지방과 오메가 -3 지방산을 포함한 일부 건강한 지방이 포함되어야합니다.

저탄수화물 다이어트는 탄수화물이 많은 음식의 한계를 장려합니다. 이 다이어트 중 일부는이 음식을 완전히 자르는 것을 장려하는 반면, 다른 식품은 전분과 설탕이 더 많은 음식에 중점을 둡니다. 일반적으로 저탄수화물 다이어트는 설탕, 흰 밀가루, 흰 쌀, 빵 및 감자가 들어있는 음식을 잘라냅니다. 저탄수화물식이를 사용할 때는 탄수화물로부터 에너지의 절반 미만을 받아야합니다. 이러한 음식 제한은 저탄수화물 간식을 찾을 때 적용됩니다.

저탄수화물 간식의 주요 요소 중 일부는 생 야채와 계란입니다. 이것들은 다른 음식과 혼합되어 일치 할 수 있습니다예를 들어 계란을 하드 보일링하는 것처럼 스스로 먹을 수 있습니다. 계란은 또한 악마의 계란과 같은 더 가공 될 수 있습니다. 일반 간식을 향상시키는 또 다른 예는 셀러리와 땅콩 버터를 결합하는 것입니다. 후자는 단백질의 좋은 공급원입니다. 생 야채는 시금치 또는 콩 딥과 같은 다양한 저탄수화물 딥과 함께 제공 될 수 있습니다.

저탄수화물 간식으로 결합 할 수있는 또 다른 식품 세트는 치즈, 무설탕 요구르트 및 과일입니다. 이것의 인기있는 예는 사과를 자르고 치즈 큐브로 제공하는 것입니다. 이 음식들 각각의 광범위한 품종은 끝없는 가능성으로 이어질 수 있습니다. 다양한 저탄수화물 간식으로 결합 할 수있는 치즈 유형의 좋은 예는 리코 타 치즈이며, 이는 많은 종류의 과일이나 견과류와 잘 어울립니다. 견과류 자체는 또한 이상적인 저탄수화물 간식을 만듭니다.

부분저탄수화물 간식의 매력은 다른 많은 사람들을 제한 한 후에도 다양한 음식을 포함한다는 것입니다. 그들에게 사용할 수있는 또 다른 인기있는 품목은 다양한 고기입니다. 쇠고기와 칠면조 육포는 저탄수화물 다이어트를하는 사람에게 좋은 간식이지만 고기를 치료할 필요조차 없습니다. 점심 고기는 치즈와 채소와 결합하여 상추를 랩으로 사용하여 탄수화물이 낮은 쉬운 랩을 만들 수 있습니다.

저탄수화물 간식을 선택할 때는 음료를 기억하는 것이 중요합니다. 빠른 간식으로 갈 수있는 이상적인 음료는 물, 반짝이는 물 및 오늘날 이용할 수있는 많은 종류의 다이어트 음료입니다. 저탄수화물 간식은 건강에 해로운 많은 간식에 대한 건전한 대안이며, 언제든지 편안한 휴대 성과 즐거움을 위해 미리 만들 수 있습니다.