Hva er noen lavkarbo -snacks?

De som er interessert i å opprettholde lavkarbo, eller lite karbohydrat, vil diett definitivt være interessert i å vite hva noen lavkarbo -snacks er. Fortrinnsvis bør disse snacks inneholde protein og fiber, så vel som noe sunt fett, som inkluderer mono og flerumettet fett og omega-3 fettsyrer.

Lavkarbo-dietter oppmuntrer til begrensningene av typer mat som er mye i karbohydrater. Flere av disse diettene oppmuntrer til å kutte ut disse matvarene helt, mens andre fokuserer spesielt på matvarer som har høyere mengder stivelse og sukker. Generelt vil dietter med lavkarbohydrater kutte ut mat som inneholder sukker, hvitt mel, hvit ris, brød og poteter. Når man bruker et lite karbohydratdiett, bør man bare motta mindre enn halvparten av energien fra karbohydrater. Disse matbegrensningene gjelder når du oppsøker lavkarbo -snacks.

Noen av hovedelementene i lavkarbo -snacks er rå grønnsaker og egg. Disse kan blandes og matches med annen mat, eller kan spises på egen hånd, for eksempel som i hardkokende et egg. Egget kan også behandles nærmere, for eksempel til et djevlet egg. Et annet eksempel på å forbedre vanlige snacks ville være ved å kombinere selleri og peanøttsmør, hvorav sistnevnte er en god kilde til protein. De rå grønnsakene kan også serveres med hvilken som helst av en rekke lave karbohydratdurser som spinat eller bønnedyp.

Et annet sett med matvarer som kan kombineres til flotte lavkarbo-snacks er ost, sukkerfri yoghurt og frukt. Et populært eksempel på dette ville være å kutte opp et eple og servere det med noen ostebiter. De brede variantene av hver av disse matvarene kan føre til uendelige muligheter. Et godt spesifikt eksempel på en type ost som kan kombineres til en variant lavkarbo snacks er ricottaost, noe som følger bra med mange typer frukt eller nøtter. Nøtter selv lager også en ideell lavkarbo -snacks.

delAv appellen til lavkarbo -snacks er at de inkluderer et så stort utvalg av matvarer selv etter å ha begrenset så mange andre. Et annet populært element som kan brukes i dem er noen av en rekke kjøtt. Oksekjøtt og kalkun -rykk er en god matbit for noen på et lavkarbo -kosthold, men kjøttet trenger ikke en gang å bli kurert. Lunsjkjøtt kan kombineres med ost og grønnsaker for å lage enkle innpakninger som er lite i karbohydrater ved å bruke salat som omslag.

Når du velger lavkarbo snacks, er det viktig å huske en drikke. De ideelle drikkene å gå med en rask matbit er vann, glitrende vann og noen av de store variantene av kostholdsdrikker som er tilgjengelige i dag. Lavkarbo -snacks er et sunt alternativ til mange usunne snacks, og kan lages på forhånd for enkel bærbarhet og glede når som helst.