Wat zijn enkele koolhydraten snacks?
Degenen die geïnteresseerd zijn in het handhaven van een koolhydraatarme of lage koolhydraat, zullen dieet zeker geïnteresseerd zijn in het weten wat sommige snacks met een lage koolhydraten zijn. Bij voorkeur moeten deze snacks eiwitten en vezels bevatten, evenals enkele gezonde vetten, waaronder mono- en meervoudig onverzadigde vetten en omega-3-vetzuren.
Lage koolhydraten die de beperkingen van soorten voedsel aanmoedigen die veel koolhydraten bevinden. Verschillende van deze diëten moedigen deze voedingsmiddelen helemaal uit, terwijl anderen zich specifiek richten op voedingsmiddelen met grotere hoeveelheden zetmeel en suikers. Over het algemeen zullen lage koolhydraten voedingsmiddelen uitsnijden die suiker, witte bloem, witte rijst, brood en aardappelen bevatten. Wanneer u een koolhydraatarm dieet gebruikt, moet men slechts minder dan de helft van hun energie van koolhydraten ontvangen. Deze voedselbeperkingen zijn van toepassing bij het zoeken naar lage koolhydraten. Deze kunnen worden gemengd en gekoppeld aan andere voedingsmiddelen, of kan bijvoorbeeld op zichzelf worden gegeten, zoals in hard koken een ei. Het ei kan ook verder worden verwerkt, zoals in een deviled ei. Een ander voorbeeld van het verbeteren van gewone snacks zou zijn door selderij en pindakaas te combineren, waarvan de laatste een goede bron van eiwitten is. De rauwe groenten kunnen ook worden geserveerd met een verscheidenheid aan lage koolhydraatdips zoals spinazie of bonendip.
Een andere set voedselproducten die kunnen worden gecombineerd tot geweldige snacks met lage koolhydraten zijn kaas, suikervrije yoghurt en fruit. Een populair voorbeeld hiervan is het snijden van een appel en het serveren met wat kaasblokjes. De brede variëteiten van elk van deze voedingsmiddelen kunnen leiden tot eindeloze mogelijkheden. Een goed specifiek voorbeeld van een soort kaas dat kan worden gecombineerd tot een variëteit met lage koolhydraten is ricottakaas, wat goed past bij veel soorten fruit of noten. Noten zelf maken ook een ideale snack met lage koolhydraten.
DeelVan de aantrekkingskracht van lage koolhydraten is dat ze zo'n grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen omvatten, zelfs na het beperken van zoveel anderen. Een ander populair item dat erin kan worden gebruikt, is een verscheidenheid aan vlees. Rundvlees en kalkoen schokkerig zijn een goede snack voor iemand op een koolhydraatarm dieet, maar het vlees hoeft niet eens te worden genezen. Lunchvlees kan worden gecombineerd met kaas en groenten om gemakkelijke wraps te maken die weinig koolhydraten bevatten door sla als wrap te gebruiken.
Bij het kiezen van lage koolhydraten snacks is het belangrijk om een drankje te onthouden. De ideale drankjes die bij een snelle snack gaan, zijn water, sprankelend water en alle grote soorten dieetdranken die vandaag beschikbaar zijn. Snacks met lage koolhydraten zijn een gezond alternatief voor veel ongezonde snacks en kunnen op elk moment van tevoren worden gemaakt voor gemakkelijke draagbaarheid en plezier.