Hvad er nogle snacks med lavt kulhydrater?
De, der er interesseret i at opretholde et lavt kulhydrat eller lavt kulhydrat, vil kosten bestemt være interesseret i at vide, hvad nogle lavt kulhydrat snacks er. Fortrinsvis skal disse snacks indeholde protein og fiber såvel som nogle sunde fedtstoffer, der inkluderer mono og flerumættede fedtstoffer og omega-3-fedtsyrer.
lavkulhydratdiæt tilskynder til begrænsningerne af typer mad, der er mange kulhydrater. Flere af disse diæter tilskynder til at skære disse fødevarer helt ud, mens andre specifikt fokuserer på fødevarer, der har højere mængder stivelse og sukker. Generelt vil diæt med lav kulhydrat udskære fødevarer, der indeholder sukker, hvidt mel, hvidt ris, brød og kartofler. Når man bruger en lav kulhydratdiæt, skal man kun modtage mindre end halvdelen af deres energi fra kulhydrater. Disse fødevarebegrænsninger gælder, når man søger snacks med lavt kulhydrat.
Nogle af de vigtigste elementer i snacks med lavt kulhydrater er rå grøntsager og æg. Disse kan blandes og matches med andre fødevarer, eller kan spises på egen hånd, for eksempel som i hårdt kogende et æg. Ægget kan også behandles yderligere, f.eks. Til et djævelet æg. Et andet eksempel på at forbedre almindelige snacks ville være ved at kombinere selleri og jordnøddesmør, hvoraf sidstnævnte er en god kilde til protein. De rå grøntsager kan også serveres med en hvilken som helst af en række lave kulhydratdips som spinat eller bønne dip.
Et andet sæt fødevarer, der kan kombineres til store lavkulhydratsnacks, er ost, sukkerfri yoghurt og frugt. Et populært eksempel på dette ville være at skære et æble op og servere det med nogle ostterninger. De brede sorter af hver af disse fødevarer kan føre til uendelige muligheder. Et godt specifikt eksempel på en type ost, der kan kombineres til en sort lavkulhydrat snacks, er ricottaost, der går godt med mange typer frugter eller nødder. Nødder selv laver også en ideel lavkulhydrat snack.
delAf appellen til snacks med lavt kulhydrater er, at de inkluderer en så bred vifte af fødevarer, selv efter at have begrænset så mange andre. Et andet populært emne, der kan bruges i dem, er en hvilken som helst af en række kød. Oksekød og kalkun -rykk er en god snack til nogen på en lav kulhydratdiæt, men kødet behøver ikke engang at blive helbredt. Frokostkød kan kombineres med ost og grøntsager for at skabe let indpakning, der er lavt i kulhydrater ved hjælp af salat som indpakning.
Når du vælger snacks med lavt kulhydrater, er det vigtigt at huske en drik. De ideelle drinks til at gå med en hurtig snack er vand, mousserende vand og enhver af de store sorter af diætdrikke, der er tilgængelige i dag. Snacks med lavt kulhydrater er et sundt alternativ til mange usunde snacks og kan gøres på forhånd for nem portabilitet og nydelse.