Jakie są przekąski o niskiej zawartości węglowodanów?
Ci, którzy są zainteresowani utrzymaniem niskiego węglowodanów lub niskim węglowodanem, dieta z pewnością będzie zainteresowana wiedzą, jakie są niektóre przekąski o niskiej zawartości węglowodanów. Najlepiej, przekąski te powinny zawierać białko i błonnik, a także niektóre zdrowe tłuszcze, w tym mono i wielonienasycone tłuszcze oraz kwasy tłuszczowe omega-3.
Diety o niskiej zawartości węglowodanów zachęcają do ograniczeń rodzajów żywności o wysokiej zawartości węglowodanów. Kilka z tych diet zachęca całkowicie do wycinania tych pokarmów, podczas gdy inne koncentrują się na produktach spożywczych o wyższych ilościach skrobi i cukrów. Ogólnie rzecz biorąc, diety o niskiej zawartości węglowodanów wycinają pokarmy zawierające cukier, białą mąkę, biały ryż, chleb i ziemniaki. Podczas stosowania diety o niskiej zawartości węglowodanów należy otrzymać tylko mniej niż połowę energii z węglowodanów. Te ograniczenia żywności obowiązują podczas poszukiwania przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów.
Niektóre z głównych elementów przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów to surowe warzywa i jajka. Można je mieszać i dopasować do innych produktów spożywczych, lub można je na przykład spożywać, jak w jajku twardym. Jajko może być również dalej przetwarzane, na przykład w diabelskim jajku. Innym przykładem wzmocnienia zwykłych przekąsek byłoby połączenie selera i masła orzechowego, z których ten ostatni jest dobrym źródłem białka. Surowe warzywa można również podawać z dowolnym z różnych niskich zlewów węglowodanowych, takich jak szpinak lub dip z fasoli.
Kolejnym zestawem artykułów spożywczych, które można połączyć w wielkie przekąski o niskiej zawartości węglowodanów to ser, jogurt bez cukru i owoce. Popularnym tego przykładem byłoby wycinanie jabłka i podawanie go z kostkami sera. Szerokie odmiany każdej z tych pokarmów mogą prowadzić do niekończących się możliwości. Dobrym konkretnym przykładem rodzaju sera, który można połączyć w różnorodne przekąski o niskiej zawartości węglowodanów, jest ser Ricotta, który dobrze pasuje do wielu rodzajów owoców lub orzechów. Same orzechy również stanowią idealną przekąskę o niskiej zawartości węglowodanów.
częśćSpośród atrakcji przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów jest to, że obejmują one tak szeroki wybór produktów spożywczych, nawet po ograniczeniu tak wielu innych. Kolejnym popularnym przedmiotem, który można w nich użyć, jest wiele z różnych mięs. Wołowina i Turcja Jerky to dobra przekąska dla kogoś na diecie o niskiej zawartości węglowodanów, ale mięsa nie trzeba nawet wyleczyć. Mięso na lunch można łączyć z serem i warzywami, aby stworzyć łatwe opakowania, które są niskie w węglowodanach za pomocą sałaty jako opakowania.
Przy wyborze przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów ważne jest, aby zapamiętać napój. Idealne napoje do szybkiej przekąski to wodę, woda błyszcząca i każda z dużych odmian napojów dietetycznych, które są dziś dostępne. Niski węglowodany są zdrową alternatywą dla wielu niezdrowych przekąsek i można je wyprzedzić, aby w dowolnym momencie łatwa przenośność i przyjemność.