Quelles sont les collations à faible teneur en glucides?
Ceux qui souhaitent maintenir un régime à faible teneur en glucides ou à faible glucides seront certainement intéressés à savoir ce que sont les collations faibles en glucides. De préférence, ces collations doivent contenir des protéines et des fibres, ainsi que des graisses saines, qui comprennent des graisses mono et polyinsaturées et des acides gras oméga-3.
Les régimes à faible teneur en glucides encouragent les limites des types d'aliments riches en glucides. Plusieurs de ces régimes encouragent complètement ces aliments, tandis que d'autres se concentrent spécifiquement sur les aliments qui ont des quantités plus élevées d'amidon et de sucres. En général, les régimes à faible teneur en glucides découperont les aliments contenant du sucre, de la farine blanche, du riz blanc, des pains et des pommes de terre. Lorsque vous utilisez un régime faible en glucides, il ne faut recevoir que moins de la moitié de leur énergie des glucides. Ces limitations alimentaires s'appliquent lors de la recherche de collations à faible teneur en glucides.
Certains des principaux éléments des collations à faible teneur en glucides sont les légumes et les œufs crus. Ceux-ci peuvent être mélangés et assortis avec d'autres aliments, ou peut être consommé seul, par exemple, comme dans un œuf à la boue dur. L'œuf peut également être traité plus loin, par exemple dans un œuf fardi. Un autre exemple d'amélioration des collations simples serait de combiner le céleri et le beurre d'arachide, ce dernier est une bonne source de protéines. Les légumes crus peuvent également être servis avec une variété de trempettes à faible teneur en glucides comme les épinards ou les haricots
.Un autre ensemble de produits alimentaires qui peuvent être combinés en grandes collations à faible teneur en glucides sont le fromage, le yaourt sans sucre et les fruits. Un exemple populaire de cela serait de couper une pomme et de le servir avec des cubes de fromage. Les grandes variétés de chacun de ces aliments peuvent conduire à des possibilités infinies. Un bon exemple spécifique d'un type de fromage qui peut être combiné dans une variété de collations à faible teneur en glucides est le fromage de ricotta, qui va bien avec de nombreux types de fruits ou de noix. Les noix elles-mêmes font également une collation idéale à faible teneur en glucides.
partieDe l'attrait des collations à faible teneur en glucides, ils incluent une si grande variété d'aliments même après avoir limité tant d'autres. Un autre élément populaire qui peut y être utilisé est une variété de viandes. Le bœuf et la dinde saccadés sont une bonne collation pour quelqu'un avec un régime faible en glucides, mais la viande n'a même pas à être guéri. La viande du déjeuner peut être combinée avec du fromage et des légumes pour créer des enveloppes faciles qui sont faibles en glucides en utilisant la laitue comme enveloppe.
Lors du choix des collations à faible teneur en glucides, il est important de se souvenir d'une boisson. Les boissons idéales pour aller avec une collation rapide sont l'eau, l'eau scintillante et l'une des grandes variétés de boissons alimentaires disponibles aujourd'hui. Les collations à faible teneur en glucides sont une alternative saine à de nombreuses collations malsaines et peuvent être faites à l'avance pour une portabilité et un plaisir faciles à tout moment.