Was sind einige kohlenhydratarme Snacks?
Diejenigen, die daran interessiert sind, einen kohlenhydratarmen oder niedrigen Kohlenhydraten aufrechtzuerhalten, wird definitiv daran interessiert sein, zu wissen, was einige kohlenhydratarme Snacks sind. Vorzugsweise sollten diese Snacks Protein und Ballaststoffe sowie einige gesunde Fette enthalten, darunter mono und mehrfach ungesättigte Fette und Omega-3-Fettsäuren. Einige dieser Diäten fördern das Ausschneiden dieser Lebensmittel insgesamt, während sich andere speziell auf Lebensmittel konzentrieren, die höhere Mengen an Stärken und Zucker haben. Im Allgemeinen schneiden niedrige Kohlenhydratdiäten Lebensmittel aus, die Zucker, weißes Mehl, weißer Reis, Brot und Kartoffeln enthalten. Bei einer niedrigen Kohlenhydrat -Diät sollte man nur weniger als die Hälfte ihrer Energie von Kohlenhydraten erhalten. Diese Lebensmittelbeschränkungen gelten bei der Suche nach niedrigen Kohlenhydrat -Snacks. Diese können gemischt und mit anderen Lebensmitteln abgestimmt werdenoder kann beispielsweise alleine gegessen werden, wie es in hartem Kochbödern mit einem Ei kocht. Das Ei kann auch weiter verarbeitet werden, z. B. in ein teuflisches Ei. Ein weiteres Beispiel für die Verbesserung der einfachen Snacks wäre die Kombination von Sellerie und Erdnussbutter, von denen letzteres eine gute Proteinquelle darstellt. Das rohes Gemüse kann auch mit einer Vielzahl von niedrigen Kohlenhydrat -Dips wie Spinat oder Bohneneinbrüche serviert werden.
Ein weiterer Satz von Lebensmitteln, die zu großartigen Kohlenhydrat-Snacks kombiniert werden können, sind Käse, zuckerfreier Joghurt und Obst. Ein beliebtes Beispiel dafür wäre, einen Apfel zu zerschneiden und mit einigen Käsewürfeln zu servieren. Die großen Sorten jeder dieser Lebensmittel können zu endlosen Möglichkeiten führen. Ein gutes spezifisches Beispiel für eine Art Käse, die zu einer Vielzahl mit kohlenhydratarmen Snacks mit kohlenhydratartigen Käse kombiniert werden kann, ist Ricotta -Käse, die gut zu vielen Arten von Obst oder Nüssen passt. Nüsse selbst machen auch einen idealen Kohlenhydrat -Snack.
TeilVon der Attraktivität von Snacks mit niedrigem Kohlenhydrat ist, dass sie eine so große Auswahl an Lebensmitteln enthalten, auch nachdem sie so viele andere begrenzt haben. Ein weiterer beliebter Artikel, der darin verwendet werden kann, ist eine Vielzahl von Fleisch. Rinder- und Truthahn -Jerky sind ein guter Snack für jemanden mit kohlenhydratarmen Diät, aber das Fleisch muss nicht einmal geheilt werden. Das Mittagsfleisch kann mit Käse und Gemüse kombiniert werden, um einfache Verpackungen zu erzeugen, die mit Salat als Verpackung nur geringe Kohlenhydrate erzeugen.
Bei der Auswahl niedriger Kohlenhydrat -Snacks ist es wichtig, sich an ein Getränk zu erinnern. Die idealen Getränke zu einem schnellen Snack sind Wasser, funkelndes Wasser und alle großen Sorten von Ernährungsgetränken, die heute erhältlich sind. Snacks mit geringer Kohlenhydrat sind eine gesunde Alternative zu vielen ungesunden Snacks und können im Voraus für einfache Tragbarkeit und Genuss jederzeit gemacht werden.