Vad är några snacks med låg kolhydrater?
De som är intresserade av att upprätthålla en lågkolhydrat eller lågt kolhydrat, diet kommer definitivt att vara intresserad av att veta vad vissa lågkolhydrater är. Företrädesvis bör dessa snacks innehålla protein och fiber, såväl som vissa friska fetter, som inkluderar mono och fleromättade fetter och omega-3-fettsyror.
Lågkolhydratdieter uppmuntrar begränsningarna av mattyper som är höga i kolhydrater. Flera av dessa dieter uppmuntrar att skära ut dessa livsmedel helt och hållet, medan andra fokuserar specifikt på livsmedel som har högre mängder stärkelse och sockerarter. I allmänhet kommer lågkolhydratdieter att klippa ut livsmedel som innehåller socker, vitt mjöl, vitt ris, bröd och potatis. När man använder en låg kolhydratdiet bör man bara få mindre än hälften av sin energi från kolhydrater. Dessa livsmedelsbegränsningar gäller när de söker snacks med låg kolhydrat. Dessa kan blandas och matchas med andra livsmedel, eller kan ätas på egen hand, till exempel som i hårdkokning av ett ägg. Ägget kan också bearbetas ytterligare, till exempel till ett deviled ägg. Ett annat exempel på att förbättra vanliga mellanmål skulle vara genom att kombinera selleri och jordnötssmör, varav den senare är en bra proteinkälla. De råa grönsakerna kan också serveras med någon av en mängd låg kolhydratdopp som spenat eller böndip.
En annan uppsättning matvaror som kan kombineras till stora lågkolhydraterna är ost, sockerfri yoghurt och frukt. Ett populärt exempel på detta skulle vara att skära upp ett äpple och servera det med några ostbitar. De stora sorterna av var och en av dessa livsmedel kan leda till oändliga möjligheter. Ett bra specifikt exempel på en typ av ost som kan kombineras till en variation med lågkolhydrat är ricottaost, vilket går bra med många typer av frukt eller nötter. Nötter själva gör också ett idealiskt lågkolhydrat mellanmål.
delAv överklagandet av snacks med låg kolhydrater är att de inkluderar ett så brett utbud av livsmedel även efter att ha begränsat så många andra. Ett annat populärt objekt som kan användas i dem är någon av en mängd kött. Nötkött och Turkiet Jerky är ett bra mellanmål för någon på en lågkolhydratdiet, men köttet behöver inte ens botas. Lunchkött kan kombineras med ost och grönsaker för att skapa enkla omslag som är låga i kolhydrater genom att använda sallad som wrap.
När du väljer snacks med låg kolhydrater är det viktigt att komma ihåg en dryck. De perfekta dryckerna för att gå med ett snabbt mellanmål är vatten, mousserande vatten och någon av de stora varianterna av dietdrycker som finns tillgängliga idag. Lågkolhydrater är ett hälsosamt alternativ till många ohälsosamma snacks och kan göras i förväg för enkel portabilitet och njutning när som helst.