¿Cuáles son algunos alimentos blandos?
Los alimentos blandos son cualquier tipo de opciones de alimentos que sean fáciles de ingerir. Si bien muchas personas disfrutan de alimentos blandos junto con otros alimentos que requieren más masticación y tiempo para digerir, hay situaciones en la que planea una dieta que consiste principalmente en alimentos blandos. Aquí hay algunos ejemplos de alimentos blandos que pueden proporcionar niveles equitativos de nutrición cada día sin complicar ninguna condición de salud que actualmente esté haciendo que comer sea una tarea difícil.
Una de las razones más comunes para ir con una dieta de alimentos blandos es debido a la cirugía que afecta las mandíbulas o la boca. Durante el período de recuperación, la masticación puede estar completamente fuera de discusión. Obtener vitaminas y nutrientes esenciales cada día es especialmente importante, ya que el cuerpo necesita energía para sanar. Si mover las mandíbulas, incluso una pequeña cantidad es dolorosa, los alimentos en puré que son lo suficientemente delgados como para ser chupados a través de una pajita son una excelente opción. Las sopas delgadas, como la sopa de tomate, también pueden agregar algo de variedad a la dieta mientrasll. Para un regalo, una proteína en polvo mezclada con leche a menudo será suficiente para un postre.
Una dieta suave también puede ser una buena idea justo después de que se colocan los frenos en los dientes. Inicialmente, los dientes y las encías a menudo están doloridos por la instalación de los aparatos ortopédicos, lo que hace que masticar sea una experiencia desagradable. Afortunadamente, hay alimentos blandos para aparatos ortopédicos que requieren poco o ninguna masticación. El puré de papas es un excelente ejemplo de un alimento blando que no causará mucha angustia. Si bien no es una opción tan buena, los platos como los macarrones con queso requieren muy poco en el camino de masticar. Asegúrese de cocinar la pasta un poco más para que los macarrones sean muy suaves.
Los alimentos blandos para bebés también pueden ser útiles para las personas que necesitan observar una dieta suave por un corto período de tiempo. Mientras que pocos adultos prefieren la comida para bebés a la tarifa regular, esta opción proporciona una gran variedad en opciones de Vegetables y frutas. Además, los alimentos para bebés se llenan y contienen nutrientes que necesitan adultos y bebés. Para hacer que las verduras sean más sabrosas para los gustos de adultos, use especias finamente molidas para mejorar el sabor.
Cuando los dientes y las encías son sensibles, los alimentos blandos también pueden ser útiles. En general, los alimentos blandos para los dientes sensibles deben estar libres de contenido de ácido y servidos a temperatura ambiente. Incluso si la comida es suave, el uso de alimentos fríos o calientes puede causar mucho dolor. Vaya con sopas de crema que se pueden cocinar y enfriar a temperatura ambiente, junto con verduras en puré que se les permite alcanzar la temperatura ambiente. Para un postre, vaya con leche en polvo que esté hecha con agua ligeramente tibia y una mezcla de chocolate seco.
Los alimentos blandos para individuos mayores pueden incluir una gran variedad, suponiendo que los dientes o las encías no sean sensibles y la ingestión de alimentos blandos sea más una cuestión de evitar que se produzca la indigestión. Aquí, es posible cooK abajo de las frutas y verduras hasta que requieran muy poca masticación y no es probable que causen reflujo ácido o que se aloje en la garganta. Los pudines y las gelatinas con sabor también son buenas opciones que tienen menos probabilidades de causar problemas. Incluso el pan puede ser una opción aceptable, después de tener cuidado de remojar el pan en una pequeña cantidad de leche. Las personas mayores también se benefician de usar un exprimidor para crear bebidas saludables cargadas con todos los nutrientes de varias frutas y verduras pero sin volumen.
La elección de alimentos blandos depende mucho de las razones detrás de la dieta de alimentos blandos. Es probable que lo que funcionará bien para un individuo que se haya sometido a una cirugía reconstructiva facial sea diferente de los alimentos blandos que necesitan con dientes sensibles. Al tener en cuenta las necesidades específicas del individuo, es posible preparar los alimentos blandos de una manera que sea fácil de ingerir, contiene los nutrientes esenciales y no causará una gran cantidad de discomboRt.