¿Qué son los suplementos de taurina?
La taurina es un ácido que contiene azufre presente en grandes cantidades en el músculo esquelético, el cerebro, el corazón y ciertas áreas del ojo. Se cree que beneficia muchas condiciones diferentes, incluidos los problemas cardíacos, la mala memoria, los músculos débiles, la epilepsia y la visión deficiente. Por estas razones, los suplementos de taurina son ayudas dietéticas populares, y estos suplementos pueden incluir bebidas o barras de proteínas, bebidas energéticas o tabletas individuales.
Esta molécula es estructuralmente similar a un aminoácido, que es una molécula que el cuerpo usa para hacer proteínas. Aunque la taurina no es un verdadero aminoácido porque carece de algunas estructuras químicas asociadas a aminoácidos, a menudo se conoce como un aminoácido porque en realidad se incorpora a algunas proteínas humanas. La taurina se puede encontrar naturalmente en productos como carne, huevos y un poco de pescado. También es un producto del metabolismo de azufre y puede ser producido por el cuerpo.
Aunque los suplementos de taurina han sido objeto de variosEstudios de investigación humanos y animales, el veredicto general sobre si la taurina realmente beneficia las condiciones médicas específicas aún es mixta. Una de las áreas mejor estudiadas de taurina es su efecto en los problemas cardíacos. Varios estudios sugieren que los suplementos de taurina podrían proteger el corazón del daño después de un evento traumático como un ataque cardíaco o una cirugía cardíaca. Otros estudios sugieren que la taurina puede reducir la presión arterial, disminuir los ritmos cardíacos anormales y aumentar la fuerza de las contracciones cardíacas en personas con corazones débiles.
Otra área de estudio es la capacidad de la taurina para revertir el daño de la retina inducida por diabetes. La mayor parte de esta información proviene de estudios en gatos. Los gatos no pueden sintetizar taurina, por lo que deben obtenerla de la dieta. Los estudios mostraron que dar taurina a los gatos podría detenerse y, a veces, incluso revertir el daño retiniano, y también podría ayudar con los problemas derivados de un amplio ycorazón debilitado. Debido a estos hallazgos, la taurina es ahora un ingrediente esencial en la comida para gatos. No se sabe cuán aplicable es esto para los humanos, aunque muchos fabricantes de suplementos de taurina afirman que la visión mejorada es un beneficio.
Los suplementos de taurina también parecen ayudar a controlar las convulsiones epilépticas, lo que puede deberse a la aparente capacidad de esta molécula para interactuar con ciertos receptores cerebrales y mejorar su función. Esto también puede deberse a la supuesta capacidad de Taurina para mejorar los impulsos nerviosos. Debido a estas acciones asociadas al cerebro, también se cree que los suplementos de taurina ayudan a los niveles de memoria y energía. Por esta razón, la taurina es un aditivo popular en bebidas energéticas.
Finalmente, un estudio en ratones mostró que los niveles muy bajos de taurina condujeron a la debilidad del músculo esquelético. Aunque una conexión similar entre los niveles de taurina y el músculo esquelético nunca se ha mostrado de manera concluyente en los humanos, esta molécula es un componente principal de muchos suplementos para el culturismo. Estos suplementosLos NT son especialmente populares entre los levantadores de pesas.